- This topic is empty.
-
Posts
-
Lunchen idag : 1/2 grillad kyckling (som på bilden är uppäten) och 250 g minikeso med barnmatspure jordgubb/hallon/äpple – riktigt gott!
& red bull sugarfree till dettaEtt mysterium varför man gång på gång börjar bläddra i denna tråd när man deffar, finns så många sjukt goda och intressanta rätter man vill prova på, och hungrig som attan blir man trots att man alldeles nyss drack en liter vatten, 250g kesella och en tonfisk burk. Ger å andra sidan inspiriation till vissa måltider man kan laga utan att kalorierna drar iväg.
Idag blev det lite rester från gårdagens söndagsmiddag hos mor. Mustig oxgryta med morötter och kokt potatis.
LyftarBruden wrote:Recept?:pHittade det i den här tråden. Ändrade lite så det blev 4 portioner.
[http://forum.body.se/showpost.php?p=117803&postcount=6 http://forum.body.se/showpost.php?p=117803&postcount=6%5D
Kycklingquiche
250 g kvarg (Jag kör med 500g)
3 ägg (Jag kör med 6 ägg)
150 g kycklingkassler (Jag kör med 300g kycklingfilé)
1 rödlök (Jag kör med 2)
2 burkar kantareller
75 g riven ost (10%) (Jag kör med 5%)
30 g cashewnötter
1 banan
curryStek hackad rödlök och kantareller tillsammans med curry.
Blanda ihop kvarg och ägg till en jämn smet. Salta och peppra. Rör ner riven ost (spara lite att lägga uppepå), tärnad kycklingkassler, cashewnötter och den stekta löken och kantarellerna. Bred ut smeten i en pajform och garnera med skivade bananer, eventuellt extra curry och det som är kvar av den rivna osten.
Grädda i 200 grader varm ugn, ca 30 minuter. Ta ut formen och låt stå och stelna till i ca 5-10 minuter innan den skäres upp.
Delar man den på tre så innehåller varje portion ca:
Kcal: 360
Protein: 39 g
Kolhydrat: 16 g
Fett: 15 gOstron med div smarriga tillbehör är en perfekt ”starters” till middagen. Sedan kräver dessa skaldjur en vacker kvinna och minst en iskall Singha;)!
En 115g fullkornsbaguette (delad i två bitar) med stekt kyckling (kryddad med vitlökspulver och citronpeppar), isbergssallad, pyttelite majonäs, bearneaissås och rostad lök på ena, oregano på den andra. Även lite ost på sidan om och självklart en massa jäkla mjölk
Omelett till frukost.
2 hela ägg, 2 äggvitor, 50g lätt mjölk, 20g 3% fetaost, 30g 5% ost, 30g kalkon, 25g svamp, lite chilipeppar, lite paprika, lite tomat, lite sallad, ört kryddor.
[img=http://img148.imageshack.us/img148/261/imag0037.jpg][img=http://img291.imageshack.us/img291/899/imag0038i.jpg]
Ichigo wrote:Omelett till frukost.2 hela ägg, 2 äggvitor, 50g lätt mjölk, 20g 3% fetaost, 30g 5% ost, 30g kalkon, 25g svamp, lite chilipeppar, lite paprika, lite tomat, lite sallad, ört kryddor.
Är officiellt mycket avis på din frukost!!! den ser otroligt god ut, måste göra en sådan någon morgon. Så lyxigt
:up:norrbottenstjej wrote:Är officiellt mycket avis på din frukost!!! den ser otroligt god ut, måste göra en sådan någon morgon. Så lyxigt :up:Funkar perfekt som frukost när man är trött på gröten som jag nästan alltid äter eller vill dra ner lite på kolisar på morgonen
- You must be logged in to reply to this topic.
