- This topic is empty.
-
Posts
-
Jobbar på bygge.Äter frukust vid 6-halv 7 (gröt).
Äter igen klockan 9 och 12Dricker en proteindrink
vid halv 3 och en Gainers när jag tränat sen blir
det middag vid 7-8.jag behöver mer.Tränar 3-4
dagar per vecka.Hårt inget händerGår det bra så adda mig på [mailto:facebook.jim_ziegler72@hotmail.com]
Simmar mån,ons.Styrketränar mån,ons,fre,ev lör
värmer alltid upp med rodd 10 min sen löpband 15min och avslutar
med crosstrainer 15 min..
Varierar träningspassen med vilka grupper jag ska ta.
Alltid bara biceps,triceps en dag + olika.
bröst en dag 4-5 övn.sen olika..
Har hört olika hur man ska träna dagarna.Vet inte så myc.
Behöver hjälp vilka muskelgrupper man ska träna samma dag.
Hur länge kan man ha uppehåll per grupp innan man tänar den igen,
eller hur ofta kan man träna en grupp.Biceps.triceps känns rätt bra en dag..sen då….Bor nära Malmö.
Hoppas få svar.tack
- You must be logged in to reply to this topic.
