- This topic is empty.
-
Posts
-
Hej!
Nästa vecka är det tänkt att min DTD diet ska dra igång, jag har läst en del både på forumet och i bodytidningen.
Går dock o funderar på vad man ska äta, i variation och sammansättning alltså under denna tid,för att de inte ska bli FÖR enformigt.
Jag har förstått att det är riktigt mycket protein som ska in, en del fett, och så minimalt med kolhydrater som möjligt.
Nån som har tips på massa bra maträtter, som smakar bra trots vad det är?
Jättetacksam för svar
På rak arm kan jag väl tipsa om lax. jävligt gott o du behöver inget ytterliggare fett än det som finns i laxen.
Sedan går det att göra lite cheesecake varianter med light creamcheese, keso, kesella och proteinpulver.Jag brukar göra denna ibland på lågdagar men inte längre för man tröttnar snabbt:P
500g keso
200g creamcheese light
100g kesella
20g proteinpulver vanilj (går säkert bra med andra smaker)
1 msk vetemjöl
1 tsk vaniljsocker/essens
1 kapsyl flytande sötningsmedel
lite bittermandel
lite rivet citronskalKör i matberedaren till en slät kräm och grädda sen i ugnen på typ 175 grader i ca 30 min.
Har du möjlighet att öka fettintaget blir den säkert godare av att ha de fetare varianterna av creamcheese, keso och kesella. Mängderna av dessa kan man också proav sig fram med.
Käkas helst kall med osockrad jordgubbssylt1000 gram kycklingfile.
1burk krossade tomater.
1 lök.
2 vitlöksklyftor.
500-1000 gram wokmix.
Salt, peppar.Stek löken först, i lite smör.
Stek kycklingjäveln i småbitar.
Häll på tomaterna.
Pressa i vitlök och krydda efter behag.
Häll över grönsakerna och på med ett lock och låt stå och puttra ett tag.Räcker inte stekpannan/traktörpannan till så häll över skiten i en rejäl kastrull.
Klart.
Jon Larsson wrote:1000 gram kycklingfile.
1burk krossade tomater.
1 lök.
2 vitlöksklyftor.
500-1000 gram wokmix.
Salt, peppar.Stek löken först, i lite smör.
Stek kycklingjäveln i småbitar.
Häll på tomaterna.
Pressa i vitlök och krydda efter behag.
Häll över grönsakerna och på med ett lock och låt stå och puttra ett tag.Räcker inte stekpannan/traktörpannan till så häll över skiten i en rejäl kastrull.
Klart.
En portion eller?
Allan wrote:En portion eller?Det gör man väl som man vill med, dock har då åtminstone jag vissa problem med att äta allt det där på en gång.
Brukar bli 2-3 måltider av det där. Skarvar i med lite kvarg om det behövs.
Snabb-Mat:
1 burk tonfisk – ca 120-150 g (i vatten givetvis)
1 burk Lättkesella 250 gRör ihop allt – och slå i lite vitlök, ev. Sambal Oelek och kryddor: ”Efter behag.”
Mycket lättare och få ner den proteinrika tonfisken på detta
vis om man är lite kräsen som en annan är-De funkar för mig iaf !
Mvh Stoffe
ps. Givetvis häller du av vattnet innan du rör ihop ävjan…..
Fritiof Gure wrote:Seriöst, jag får fan inte ner all mat jag ska äta under dagen. Så jävla groteskt stora mängder mat och ändå bara 1900 kcal.
Kommer ju gå ner satans fort i vikt!Nu förstår du vad jag tuggat om hela tiden.
Jag utmanar vem som helst att vara mättare på en diet än vad man är på DTD.
- You must be logged in to reply to this topic.
