- This topic is empty.
-
Posts
-
Är det någon som har bra tips på (hemmagjord) protein- och kolhydratdrink? Att ta efter träning (såväl styrke- som konditionsträning).
ironclaw wrote:ok….vad tillför kakaon, förutom smaken,?Flavonoider och polyfenoler bl.a. Men tar du bara lite för smakens skull är det ju just det som det bidrar med. Kakao är hursomhelst nyttigt och gott.:emo-thumb
Kung Bruno wrote:Mjölk
Kakao
Malto/DextroEn nästan likadan:o
Mjölk
Kakao
1 banan
lite havregryn om man vill ha lite fibrer
Mixas ihop!Freppazz wrote:Måste bara fråga vad Malto är för nått?:o
Funkar dessa ”drycker” även under deff?Tack! M.V.H
Maltodextrin är renframställda jättesnabba kolhydrater i pulverform, oftast utvinns dessa ur t.ex. majs, vete eller ris.
Och ja, dom kommer påverka din kropp p åsamma sätt oavsett om du defar eller ej. Det är ju dock tomma kcal som ger noll mättnad och sådant kan ju vara klokt att inte låta utgöra så stor del i kosten, särskilt inte om man för tillfället äter ovanligt lite vilket i regel är fallet under deff.
Eddie Vedder wrote:Maltodextrin är renframställda jättesnabba kolhydrater i pulverform, oftast utvinns dessa ur t.ex. majs, vete eller ris.Och ja, dom kommer påverka din kropp p åsamma sätt oavsett om du defar eller ej. Det är ju dock tomma kcal som ger noll mättnad och sådant kan ju vara klokt att inte låta utgöra så stor del i kosten, särskilt inte om man för tillfället äter ovanligt lite vilket i regel är fallet under deff.
Okej, okej. Tack så mkt! Då vet jag.
god protein bomb när pulvret känns enformogt:
5 dl lätt kesella.
3 dl proviva fruktdryck med smak av gul kiwi o mangostan.
2 dl mango.
lite vaniljsocker eller sötningsmedel.*för kolhydrater tillsätt en banan.
Mixa o drick…
Funkar så klart med andra smaker på proviva o bär…
anique1979 wrote:god protein bomb när pulvret känns enformogt:5 dl lätt kesella.
3 dl proviva fruktdryck med smak av gul kiwi o mangostan.
2 dl mango.
lite vaniljsocker eller sötningsmedel.*för kolhydrater tillsätt en banan.
De´t är iofs redan en hel del socker i blandningen.
Kan nån ge mig tips på vad jag ska dricka eller äta DIREKT efter gymmet förutom Gainer och whey 80? Den ska bestå av ”vanliga matprodukter” alltså inget pulver eller något.
- You must be logged in to reply to this topic.
