- This topic is empty.
-
Posts
-
tjena! jag kollade just igenom några gamla body och såg ett test av läsarnas egna proteindrinkar:D såg riktigt gött ut vill jag lova!
någon som har några egna recept på sånna?J.v.K wrote:400g mjölk
1 banan
1-2 skopa proteinpulver med chokladsmak
låter riktigt gött! ska testas:D
Just egna proteindrinkar finns det ett antal trådar om! Sök på ”egen proteindrink” eller hemmagjord proteindrink eller något sånt så lär du hitta massvis med recept!
Detta är vad jag kallar proteindrink(bomb)
4 skopor Mutantmass ( 1080kcal , 88g protein )
3 bananer
2 burkar tonfisk (200gram 44g protein)
250g kesella
3 ägg
1 liter mjölkvet inte om jag glömt ngt, men här är lite bilder på hur det ser ut.
Emil Lundberg wrote:Detta är vad jag kallar proteindrink(bomb)4 skopor Mutantmass ( 1080kcal , 88g protein )
3 bananer
2 burkar tonfisk (200gram 44g protein)
250g kesella
3 ägg
1 liter mjölkvet inte om jag glömt ngt, men här är lite bilder på hur det ser ut.
lite mycket protein på en gång.
råa ägg är inte att rekommendera.ta bort äggen och drick denna uppdelat på tre portioner kanske.
(och köp en billigare gainer
)Emil Lundberg wrote:Detta är vad jag kallar proteindrink(bomb)4 skopor Mutantmass ( 1080kcal , 88g protein )
3 bananer
2 burkar tonfisk (200gram 44g protein)
250g kesella
3 ägg
1 liter mjölkvet inte om jag glömt ngt, men här är lite bilder på hur det ser ut.
Det är ju fan dagsbehovet i en drink
Pepz wrote:lite mycket protein på en gång.
råa ägg är inte att rekommendera.ta bort äggen och drick denna uppdelat på tre portioner kanske.
(och köp en billigare gainer
)mutant mass är ju typ den billigaste gainern;)
johanbobben wrote:mutant mass är ju typ den billigaste gainern;)nej
80kr/kg är inte billigt.
Finns för 60kr/kg och blandar man själv kan man komma ner till 45kr om man köper storpackFinns en chans att man blir sjuk av råa ägg, en chans som försvinner om man kokar eller steker dom, och om jag inte minns fel för att det är sent på kvällen
så har jag läst att råa ägg blockerar en del av proteinupptaget, men inte om dom är kokta eller stekta, Fixar länk imorgonbitti, Godnatt :devil:Orkade inte vänta tills imorgon…
””…Sist men absolut inte minst (snarare tvärtom) så innebär faktiskt intag av råa ägg en markant sämre biotillgänglighet av protein. Jag nämnde trypsininhibitorer längre upp och dessa inaktiveras vid tillagning men äter du dina ägg råa kommer en stor del av proteinet åka raka vägen ut i toaletten dessvärre.””
-Taget från träninslära. [http://traningslara.se/blogg/raa-agg-macho-coolt-och-smidigt-men-bra/ LÄNK[/b]]
Dax att sluta spela macho med råa ägg efter att man har läst det där kanske?
Kan tillägga att just proteinaspekten kan vara lugn i sammanhanget. Den mekaniska bearbetningen som sker vid mixning kanske kan inaktivera trypsininhibitorerna. Jag är inte säker men det KAN alltså vara så att den bearbetningen förbättrar proteinbiotillgängligheten jämfört med helt obehandlat rått ägg.
Men smittorisken består utan uppvärmning till minst 70 grader C.
Kul att du gollar min text Real.
- You must be logged in to reply to this topic.
