- This topic is empty.
-
Posts
-
Fullkornspasta med makrillröra brukar jag käka ganska ofta. Lätt att göra i ordning.
Ta två burkar makrill i tomatsås, 1,5-2dl grädde, tomatpuré och blanda ihop det i en djup tallrik. Krydda rikligt med salt, peppar, vitlökskrydda, chilipeppar, oregano och basilika. Du kan ta med 2dl krossade tomater om du vill ha det mer ”såsigt”.
In med det i micron på maxeffekt och håll koll på det tills det kokar(?)/bubblar. Låt det bubbla på i 15-20 sekunder. Ta ut tallriken, rör om och häll över fullkornspastan.
Tycekr personligen det är skitgott!
:pronkan_shup wrote:Fullkornspasta med makrillröra brukar jag käka ganska ofta. Lätt att göra i ordning.Ta två burkar makrill i tomatsås, 1,5-2dl grädde, tomatpuré och blanda ihop det i en djup tallrik. Krydda rikligt med salt, peppar, vitlökskrydda, chilipeppar, oregano och basilika. Du kan ta med 2dl krossade tomater om du vill ha det mer ”såsigt”.
In med det i micron på maxeffekt och håll koll på det tills det kokar(?)/bubblar. Låt det bubbla på i 15-20 sekunder. Ta ut tallriken, rör om och häll över fullkornspastan.
Tycekr personligen det är skitgott! :p2 dl grädde??
typ 80 gram fett + makrillen = 100g fett = 900 kcal bara i fettet…En riktig bulkportion antar jag !?:pop:Oftast blir det något som jag plockat fram ur frysen. Brukar alltid ha pasta, ris, köttfärssås, olika såser (curry, tomat, thaivarianter etc) samt färdiglagad kyckling och lax. Med mycket klart i frysen kan man variera sig utan att det tar så mycket tid. Grönsaker till går fort att fixa.
Exempel: Pasta med tomat- och linsgryta, Lax i pepparrotsås med ris, tom yam med fläskfilé.Bamse7-9 wrote:2 dl grädde?? typ 80 gram fett + makrillen = 100g fett = 900 kcal bara i fettet…En riktig bulkportion antar jag !?:pop:Haha absoult! Jag bulkar året runt pga av min extremt höga fettförbränning, har svårt att gå upp i vikt. Inget att rekommendera om du räknar kalorier för nedgång.
ronkan_shup wrote:Haha absoult! Jag bulkar året runt pga av min extremt höga fettförbränning, har svårt att gå upp i vikt. Inget att rekommendera om du räknar kalorier för nedgång.:up: Ja då kan det ju vara ok. Synd bara att man inte har den förbränningen
Couscous med stekt kyckling, paprika och kokt broccoli! Borde inte ta mer än 10-15 minuter att tillaga
Bamse7-9 wrote::up: Ja då kan det ju vara ok. Synd bara att man inte har den förbränningenVa inte allt för ledsen. Jag skulle gärna byta med dig och ha lättare att lägga på mig! :p
- You must be logged in to reply to this topic.
