- This topic is empty.
-
Posts
-
Jag var oerhört less gröt så jag gjorde också en havreshake
Ingredienser: 2-3dl havregryn, 2dl yoghurt (går med fil också, godare med yoghurt. Mjölk blir för löst började med det), 2 råa ägg, 1 skopa proteinpulver, ev en skvätt rapsolja, frukt (för smakens skull mestadels, rekomenderar apelsin eller banan)
Blanda ihop i en mixer o häll i dig, väldigt enkelt för den som inte är alltför sugen på morgonen! (: Lycka till!
1. Ta fram en bunke
2. Häll i en liter vanlig standard filmjölk
3. Massa kanel
4. Jordgubbsylt i stora mängder
5. Flingor av valfri sort
6. Rör om lite.
7. Klart!
Detta tar väl ungefär 28 sekunder att göra och 3-4 minuter att äta.ps. Blir man inte mätt av detta så är det bara att ta lite till.
Detta är vad jag dragit i mig idag som mellanmål, men kan även fungera som frukost skulle jag tro, fast jag själv föredrar mackor med ägg på eller liknande.
[http://data.fuskbugg.se/skalman02/mat%20(3).jpg Bild 1]
Recept:
250g kesella (jag körde med lätt-sådan från lidl)
1 banan
1-1.5dl mjölkSläng ner kvargen i skål eller vad du nu vill användare, skär upp bananen i små bitar, 1.5-2 cm bitar, släng ner det också i samma skål, häll över 1 dl mjölk och plocka fram mixern och mixa, tycker du det är för hårt så häll i mer mjölk, jag själv gillar och dricka det sm yoghurt eller liknande, så jag gillar det i mer flytande form + att mjölk är det bästa som finns
En bild på vilken mixer jag använder. Samt färdiga produkten!
[http://data.fuskbugg.se/skalman02/_____mat.jpg Bild på färdigt ]Jag älskade det där alltså, blev tipsad i en annan tråd och göra detta, helt underbart!
Blir och köra en till sådan innan jag drar och lägger mig, bara för det är så himla gott!!
MVH
- You must be logged in to reply to this topic.
