13 veckors förändring

This topic is empty.

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 45 total)

1 2 3 →

Author

Posts
9 december, 2005 at 10:47 #1023032

Anonym anvandare
Member

Hej
Här är en av våra tränande,Carpe Diem i Strängnäs, som har gjort sin första provdeff i livet. Började styrketräna samma dag som deffen började.
Jag, Magnus, har hjälpt till med kosten och träningen under dessa 13 veckor.
Varav 1 vecka blev sisådär pga sjukdom i familjen då Fredrik var tvungen att åka till Spanien.
Korten kanske inte är dom bästa pga av tidsbrist. Tog korten precis innan vi åkte ner till Fitnessfestivalen, har ju själv invägningen nu idag(fredag).
En mycket bra prestation tycker jag med tanke på utgångsläget, eller?:emo-thumb

FÖRE: Vikt 87,2 kg
Midja: 102 cm
Arm: 36 cm
Bröst: 116 cm
Lår: 61,5 cm
Vad: 41,5 cm

EFTER: Vikt 78,7 kg
Midja: 89 cm
Arm: 37 cm
Bröst: 113 cm
Lår: 60 cm
Vad: 41 cm

9 december, 2005 at 10:47 #93423

Anonym anvandare
Member

9 december, 2005 at 10:57 #1023033

Anonym anvandare
Member

Mycket bra :emo-thumb
Nyfiken på upplägget? Ålder och längd??

9 december, 2005 at 11:06 #1023034

Anonym anvandare
Member

:emo-thumb :bb3:

9 december, 2005 at 11:12 #1023035

Anonym anvandare
Member

Grymt ju… :emo-thumb

skriv gärna ner vilket upplägg Ni har haft etc. E kul att läsa..

Keep up the good work

9 december, 2005 at 11:15 #1023036

Anonym anvandare
Member

Hur imponerande som helst! :emo-thumb
Hur mycket kardio körde ni? kostupplägget (fördelning, kcal/dag)?

Ert resultat bevisar (återigen) att styrketräning+rätt kost+kardio=oslagbart vad gäller att komma i form.

9 december, 2005 at 11:18 #1023037

Anonym anvandare
Member

Verkligen grym f

9 december, 2005 at 12:31 #1023038

Anonym anvandare
Member

Erasmusina wrote:

Verkligen grym förändring! Han blev ju en riktig hottie till på köpet

Ja det är bara de bländvita ”extreme makeover” tänderna som saknas.

Nä men skämt åsido, Jättebra resultat !!!

9 december, 2005 at 12:57 #1023039

Anonym anvandare
Member

Riktigt grymt

9 december, 2005 at 13:07 #1023040

Anonym anvandare
Member

Mkt bra gjort , en enorm skillnad

9 december, 2005 at 14:15 #1023041

Anonym anvandare
Member

Ja jäklar:emo-thumb
Fredrik Udd?

9 december, 2005 at 14:18 #1023042

Anonym anvandare
Member

På endast tretton veckor .. imponerande.

Inte minst för att han skippade strumporna till den senare poseringen..

9 december, 2005 at 15:13 #1023043

Anonym anvandare
Member

sånt där som motiverar en till å träna! riktigt kul å se! keep up the good (best?) work! :up:

9 december, 2005 at 16:36 #1023044

Anonym anvandare
Member

Verkligen nice. Killen måste vara hyffsat nöjd.
Antar han har fått blodad tand nu.

9 december, 2005 at 16:53 #1023045

Anonym anvandare
Member

Jag vill oxå ha någon som lägger upp mitt tränings schema och mat.
Grymt bra jobbat.:up:
Author

Posts

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 45 total)

1 2 3 →

You must be logged in to reply to this topic.

Det finns många tunga skäl att prenumerera