- This topic is empty.
-
Posts
-
tjena , jag är då 16 år som har börjat gymma lite och skulle behöva lite hjälp om vad ni tycker om den nuvarande fysiken och hemskt gärna vad jag behöver träna mer för muskler ! gärna lite övningar osv med
Jag är då själv väldig dålig på att bedöma mig själv så tyckte att detta forumet skulle vara perfekt.Är ju inte direkt stor någonstans men ni kanske hackar upp er på någonting som ser alldeles för konstigt ut på bilden som ni tycker jag ska träna upp mer Tack !Blev imponerad av ditt låga bodyfat faktiskt.
Skulle satsa på overall mass om jag var du, bara att köra på. Äta lite extra, var inte rädd för att lägga på dig lite fett.
Och träna tungt :buttrock:Vet ju iofs inte hur ryggen, benen osv ser ut. Vad väger du? Och hur lång är du
?har problem att lägga på mig fett , kan äta hur mycket mat / skit (godis/ostbågar osv) utan att bli fet alls. Är spinkig som sagt
Jag är 1.94 och väger 80 kg. Vägde 83 innan men gick ner 10 kg i sommras pga att jag aldrig tränade för vi va borta på sommarn så försöker komma igång nu igen och ska försöka hålla igång under sommaren nu med. mjo inte så lätt att se ben&rygg som sagtHmm, du överskattar det du äter skulle jag nog säga, du lägger antigen på dig fett eller så gör du inte det. Testa någon dag att räkna ihop allt du äter, kcal, protein, kolhydrater, fett osv. Jag var likadan, vägde 55 kg när jag började och jag tyckte att jag åt jättemycket. Nu väger jag 81 kg. Och en måltid nu, är typ som en heldag för mig förut.
Mjo kanske är så. ett av problemen är nog att jag inte äter någon frukost heller:P men får inte i mig någonting alls på morgonen, vet inte varför bara är så. Tycker allting smakar skit på morgonen så går inte att äta något
dricker bara juice och tar en rissifrutti på morgonenFörsök med minst 3 måltider om dagen, åtminstone. Sen ökar du, och gör måltiderna större hela tiden, till och med mer måltider. På morgonen kanske du börjar med 1 ägg, och mjölk. sen några dagar senare, 2 ägg. Osv:D
- You must be logged in to reply to this topic.
