- This topic is empty.
-
Posts
-
Detta är innan jag börjar på gym. Hade en skön grund att börja på:
låg bf, 5-6%?
låg vikt: 62kg?Bakgrund: Fotboll 8-9år, och lite hemma träning med hantlar och stång 2månader innan jag började gym, Dock ingen viktuppgång då jag tränade hemma. Hade legat på 62kg i 2år.
Började äta mer, och vila bättre, så har ökat lite nu
Som sagt började äta på ätar bilden, så ligger den med på 3,5-4 månader.
Dem andra bilderna, rygg och framsida, där har jag tränat 5månader.
Och nu dem sista bilderna, lite mer än 5månader vikt 80kg. Längd 176
Ena armen ser större ut på DB front, skiljer nog ca 0,5-1cm mellan högern och vänstern i storlek.
Angående kost osv, så har jag slarvat en del. Hänt att man ätit dåligt många gånger, osv, men har ökat iaf
Armått i början: 33,5 spänd med pump.
Armått nu: 38 kall spänd
Vikt i början: 62kg
Vikt nu: ca 80kg
Längd i början: vet inte? men har vuxit på längden annars borde jag vara riktigt tjock nu.
Längd nu: ca 176cm”Bas” Stats nu
Bänk senast max 85kg, nu 80kgx6
Marklyft senast 130kgx2, brukar tränar på 100-110-120kg. Men har tagit de lugnt nu med marklyftet och kört på lite lättare.
Knäböj senast 110kg med bälte efter 4set ,har gjort en 7a på 100kg med bälte. Kommer öka här! 100kgx7 var en dag med stor motivation ,men dåligt laddad!Andra stats
Plan hantelpress för bröst 35kgx6
Axelpress med ryggstöd inte helt 90grader 30kgx4 25kgx8
Benpress ”klen” 190kgx3? klen här, men uthållig. reppar på 170×8+
Stångrodd reppar på 70-80kg strikt! 90grader!Det va allt ja kunde komma på, är inte sådär jätte stark men de kmr nog!
Så vad tkr ni? har inte tränat så länge men ändå! det är skitkul!!!
Ben verkar inte ha varit poppis i min kamera! får slänga in nån benbild nån gång!
Benen mäter 62cm typ, och gluteus över 100 hahah
bra framsteg. Du har lagt på dig en del muskler. Dra inte upp dig för mycket bara, ingen idé att bulka dig fet, för det är ingen som gillar en tjockis
Kör hårt!xatzer wrote:bra framsteg. Du har lagt på dig en del muskler. Dra inte upp dig för mycket bara, ingen idé att bulka dig fet, för det är ingen som gillar en tjockis
Kör hårt!haha nejd, jag gick upp från 62-80, men växte grymt mkt på längen under sommaren med, + man ökar ju alltid lite fortare som nybörjare
kiRRe wrote:tycker det ser ut som att du har ökat grymt bra!hehe okej! kul o höra!
Hatar att erkänna det men fan vad du har ökat, nästan lite otroligt att du gjort det på den korta tiden och helt naturligt, visst i början går det fort men det där är smått otroligt faktikst. Mycket starkt jobbat. Om jag får vara petig tycker jag dock att du behöver ordentliga ben för att matcha din kompakta överkropp har inte sett aktuella bilder men i början var dem inte din starkaste sida. Jobba på det ser ruskigt bra ut, grattis kompis.
- You must be logged in to reply to this topic.
