- This topic is empty.
-
Posts
-
En liten film av Bubbe von Kolozzeum. Jag i blå bänkpresströja och skägg. Första gången som jag provade en bänkpresströja. Alla utom jag är tävlande styrkelyftare utav högre kompetens.
*[img=http://upload.wikimedia.org/wikipedia/en/thumb/3/33/Parental_Advisory_label.svg/200px-Parental_Advisory_label.svg.png][youtube=IQAHIvayw4M]
Imponerad :emo-thumb
Skulle Du vilja förklara för mig strategin bakom att använda sig av ”plankor” av olika tjocklek på bröstkorgen. Att fokusera på olika faser i lyftet förstår jag, men hur inkluderas detta i helheten i ett bänkpressprogram?
MVH: Andreas
Andreas Malm wrote:Imponerad :emo-thumbSkulle Du vilja förklara för mig strategin bakom att använda sig av ”plankor” av olika tjocklek på bröstkorgen. Att fokusera på olika faser i lyftet förstår jag, men hur inkluderas detta i helheten i ett bänkpressprogram?
MVH: Andreas
Det är för att träna triceps tyngre. Samma princip som partiella marklyft.
Ekman_ wrote:Hur mycket ligger på stången när du kör? Jag fick det till 150 kg, kan det stämma?Jag körde på 180kg.
mikaelf wrote:stilig avslutning med snabbmat.bökigt att komma ner till bröstet med tröja va?
Haha, som fan! Men det gick bättre och bättre. Det får bli raw-bänk för mig ett tag till. Tröjbänk är en annan sport.
Jag har en film till som jag gjort som kommer så fort den laddats upp på youtube.Robert Svensson wrote:Bara jag som gillade slutet mest?
Haha, gillade och gillade..ett gott skratt fick man sig iallafall
Var det Fredrik Smulter som va med i filmen??
Jag trodde att man använde olika tjocka plankor för att man inte får ner stången till bröstet med mindre vikter på…??
Undertaker wrote:Var det Fredrik Smulter som va med i filmen??Jag trodde att man använde olika tjocka plankor för att man inte får ner stången till bröstet med mindre vikter på…??
Tröjan är inte riktigt så styv att man inte får ner 200kg till bröstet
Det används för att träna slutfasen i pressen.Jacksatan wrote:Tröjan är inte riktigt så styv att man inte får ner 200kg till bröstet
Det används för att träna slutfasen i pressen.Klossen kan användas både för att träna slutpressen och för att man inte kommer ner med stången hela vägen till bröstet.
Inte alls säkert att man kommer ner med ens 200 kg. På filmen så gör jag ett lyft på 232,5 som är 1 cm ifråpn bröstet och ett på 225 där stången precis touchar bröstet.
Allt hänger på hur tight tröjan är.
- You must be logged in to reply to this topic.
