- This topic is empty.
-
Posts
-
Tjena ! Behöver lite hjälp som sagt att fixa till det som släper och sen gärna lite kritik
Har tränat i lite mer än ett år nu. Jag är 17år, väger 75kg och är 184.5cm lång.
Här kommer lite ryggbilder :Lite mer är det nog. Förra höst terminen tränade jag lite till och från. Men ökade inte i massa eller vikter hela förra året. Har bara börjat göra det den här terminen. För bra för ett år eller för dåligt ?
Förra höst terminen tränade jag kanske 2-3 ggr i veckan. Fast det blev att man missade ett par ggr och så för jag inte orkade. Men från i början av vår terminen har jag tränat 3ggr i veckan förutom lov, sommarlov och om jag har varitsjuk. Låg på 71kg framtills jag började nu i höstas med träningen igen. Har dessutom ökat med 5kg i maxning av bänk var 3:e/4:e vecka typ
Ser ut som att du antingen utvecklats hyfsat och började på en riktigt pissig startpunkt, eller så har du kört på och inte ätit ordentligt och således inte lagt på dig någon vikt.
Det syns att du har lite muskler i ryggen på den avslappnade bilden, posen var det sämsta på länge så den avslöjar ingenting och ifall du lärde dig att posera skulle du se muskler du inte vet att du har.
Se till att äta riktig mat, och träna enkelt och grundläggande med stora basövningar. Ta i som ett djur, och ät tills du mår illa haha.
MVH
Tack så mkt
Mjo, maten har jag väl inte varit det bästa på kan jag erkänna. Men jag (och anndra) har märkt att jag har börjat växa lite nu iaf. Har börjat ät lite bättre hur ofta ska man käka då ? Var 3:e timma eller ? Kör även med whey 80 protein efter träningen. Hört någonstans att man ska käka det morgon och kväll också ?Tack robert, dock så kan jag själv tycka att mina axlar inte hänger med. Har inte blivit av att träna dom av någon anledning :S. Målet med min träning var/är inte att bli största hulken i Sverige. Utan att inte vara liten och spinkig bara. Men muskelmassa är ju aldrig fel
kan hålla mig att kämpa på basövningar och släpp det der med att ”förfina” dig…när du har gått upp med en bra utveckling så kan man börja prioitera. sen tänk på att käka RÄTT med mycket protein, du är bara 17år så resultatet kommer med hjälp av, bänk-knäböj-marklyft-axelpressar m.m
lycka till:up:Om jag ska va helt ärlig bör du VERKLIGEN förbättra allt, det enda som var någerlunda bra var väl korsryggen.
Bladh. Du tyckte jag skulle förbättra allt. Varför tror du jag tränar ? Har jag sagt att jag har lagt av med min träning och är nöjd med resultatet ?
Kom med riktig kritik istället .Jiggen. Jo jag får fortsätta kämpa vidare då bara. Försöka käka lite mer:) Tack så mkt
Berneke wrote:Bladh. Du tyckte jag skulle förbättra allt. Varför tror du jag tränar ? Har jag sagt att jag har lagt av med min träning och är nöjd med resultatet ?
Kom med riktig kritik istället .Jiggen. Jo jag får fortsätta kämpa vidare då bara. Försöka käka lite mer:) Tack så mkt
Riktigt kritik? Min kritik var riktig.. Du bör ju förbättra allting, annars hade jag väl inte sagt det?
Edit: Du sa faktiskt att vi skulle peka ut vad som släpar, men på så pass minimal muskulatur är det inget speciellt som släpar – snarare allt.
Kör 1-2 år med basövningar och ät riktigt mycket, precis som Lilja sa innan.Du behöver förbättra i stort sett allt, som Bladh skrev. I mitt tycke bör du ge vaderna lite mer tid. Gör som dom skrivit tidigare, ät och träna stenhårt i form av basövningar, och var noga med återhämtningen.
Lycka till
- You must be logged in to reply to this topic.
