- This topic is empty.
-
Posts
-
tjena igen
hade ingen bild innan.
tog några enkla bilder igår.kommer mer på hemsidan
vikten på bilden är 112,5 kg
gått upp från 108 där jag började dieten.
går för det mesta upp när jag dietar.mer om dieten finns på hemsidan.
inte alla knep men grunden.
Går upp? Nu förstår jag inte?
Grym fysik du har, tycker det ser ut som att du är i rätt bra form redan efter 2 veckor, hur länge skall du gå på diet?
Morris wrote:Går upp? Nu förstår jag inte?Grym fysik du har, tycker det ser ut som att du är i rätt bra form redan efter 2 veckor, hur länge skall du gå på diet?
Fram till Lucia i December antar jag.
Morris wrote:Går upp? Nu förstår jag inte?Grym fysik du har, tycker det ser ut som att du är i rätt bra form redan efter 2 veckor, hur länge skall du gå på diet?
Tja jag tar alltid ett break före en diet, för att det ska bli lite roligare att gå på diet.
Viktminskningen är för många en svår sak att hantera samtidigt som en tung strikt diet.
Jag brukar offseason ligga mellan 115-125 kg, i stort sett i denna form jag är på bilderna.
Men som jag då sa så tar jag ”mat ledigt” om man säger så från massa mat mestadels då från kött ( proteiner) för att göra en nedbrytande fas ,
och drar ner träningen ibland ingen träning alls på 2-3 månader.För att sedan kroppen ska kunna göra stora ökningar på kort tid, när jag väl kliver på diet.
detta funkar ju endast på oss som tävlat och tränat så pass länge så att man har muskelmassan för en vikt.
Muskelminnet är helt fantastiskt på människan.
De gånger jag vilat i upp emot 5-6 månader och gått ner till runt 95 kg , för att sedan chocka och ösa på med någon typ av diet så har jag varit tillbaka på 2 månader där jag avslutade min träning, därefter får man en liten gnista att lägga på sig ytterligare.
Jag är extremt nöjd med om jag på detta vis kan lägga på mellan 1-3 kg på ett års träning.
Och dietn är totalt 20 veckor denna gång . pga att jag har så mycket klienter som jag hjälper inför tävlingar.
Jag måste kunna vara klar själv i mycket god tid.
Ha det
Fredrik Carlsson wrote:Muskelminnet är helt fantastiskt på människan.De gånger jag vilat i upp emot 5-6 månader och gått ner till runt 95 kg , för att sedan chocka och ösa på med någon typ av diet så har jag varit tillbaka på 2 månader där jag avslutade min träning, därefter får man en liten gnista att lägga på sig ytterligare.
Håller med. Nu i vår har jag haft lite småskador och varit allmänt omotiverad, har ätit som en Svensson och tränat två dagar i veckan. Nu i sommar började jag som vanligt igen med träning och kost, gick upp från 65kg till 75kg på två månader. Ungefär här jag var innan ”crashen” och motivationen är större än någonsin. Vågar även påstå att kroppen ”svarar” bättre efter en ”crash”.
ser bra ut fredrik o dina ben ser rätt stora ut även om du bantat 11cm på dem? för mig du sa 76 förr =65 nu? stämmer inte med de andra människor jag sett med 65lår
- You must be logged in to reply to this topic.
