- This topic is empty.
-
Posts
-
Ekman_ wrote:Body medlemmarnas tankar? Och då vill jag inte höra: Bulka så att du kan stå på scenen 2010, jag vill höra vad du hade gjort i mitt läge
Hur känner du själv utan att tänka på att stå på scen 2010?
Ingen här inne kan ju bestämma eller komma med ett beslut som känns rätt.Qustaph wrote:Hur känner du själv utan att tänka på att stå på scen 2010?
Ingen här inne kan ju bestämma eller komma med ett beslut som känns rätt.Jag vill bara ha tips om vad ni skulle gjort
hur mkt koffein intar du när det behövs?
jag har kommit upp till 800mg koffein utan några större piggnadskänslor, förutom att jag inte kan sova på natten
X-ecuter wrote:hur mkt koffein intar du när det behövs?jag har kommit upp till 800mg koffein utan några större piggnadskänslor, förutom att jag inte kan sova på natten
Tar 1 ibland 2 på morgonen
Blir pigg i några timmar och bra med kissinödig hela dagen :p1 = 200mg
Ekman_ wrote:Jag vill bara ha tips om vad ni skulle gjortJag skulle låtit bli att deffa som 16åring om jag vore i din sits. Av många skäl, främst av att man i de åren växer som bäst både på längden och hormonerna för att bygga muskler är på absolut topp då. Och kroppen behöver mycket näring för allt detta. Men jag skulle för det inte TOKbulkat och lagt på mig massa fett, utan träna hårt och ätit bra med husmanskost, lite över energibalansen och lagt på mig x antal kilo muskler långsiktigt istället, ifall du vill stå på scen om några år. För att sedan planera en def i början av 2010 istället. Men vill du gå ner några kilo till sommaren är det ju ingen som hindrar dig direkt, det vill nog alla
hoppas du kommer på vad du vill göra, vet hur jobbigt det kan vara ibland med sånt där.Ekman_ wrote:Body medlemmarnas tankar?Lägg alla defftankar på hyllan helt, tycker jag.
Du behöver ju inte bli gristjock bara för att du ligger på +, och du behöver inte bli stenhård bara för att du ser över intaget. Håll dig på en nivå som är bekväm för dig, och skit i allt annat. För fan, Ekman. Du gör ju detta för att ha kul… Varför låta något som inte är lika kul ta över?
Folk har antagligen gillat dig fram tills nu, de gör nog det även om du inte är tävlingshård och har svindyra badbrallor i sommar.
:up:
väg maten, väg dig varje vecka. Sikta kankse på +1kg i månaden, då vet du att det inte är en massa fett.
eller så slinker du in på IF metoden, äter 8h, får i dig ca 2000kcal men, gör lean gains :p
Hej Calle!
Kommer du ihåg dina mål som du skrev upp för ett tag sen?
Stämmer målen nu eller har du nya mål? (inget du behöver berätta för oss)
Skriv upp dina nya mål om så är fallet och försök leva efter de.
Mål skapar motivation som styr dina handlingar.Det kan vara bra träning att uppleva det du känner nu, man känner sig liten, förstår inte vart kroppen tar vägen.
Samma känsla kommer du garanterat kommer att ha när du ska tävla sen.Om stranden i sommar är ett mål så ska du köra efter det.
Kanske dra dig ner mot 10% nu sen göra en långsam nyttig bulk som folk här föreslår?
Eller träna hårt och göra långsamma ökningar, skippa deffandet om det får dig att må bättre, välj själv.Richard B wrote:väg maten, väg dig varje vecka. Sikta kankse på +1kg i månaden, då vet du att det inte är en massa fett.eller så slinker du in på IF metoden, äter 8h, får i dig ca 2000kcal men, gör lean gains :p
Skulle vara kanon att öka 12kg på ett år och slippa massa fett.
faogel wrote:Lägg ner det där med deff. Tycker du ska satsa på att lägga på dig maximalt med massaJag håller med
- You must be logged in to reply to this topic.
