- This topic is empty.
-
Posts
-
Ekman_;450207 wrote:Lägger upp några filmer från nyårsaftons pass
Hantelpress 30kg x 10. Det är den fjärde gången jag tränar hantelpress
[youtube=UeXl9ZNv-MM]
Skivstångsrodd 60kg x 8. Set 2, gick mycket sämre än set 1
[youtube=b0xU8NE_PXg]
Och till sist fjärde setet i Pushdowns, 60kg x 12
[youtube=IL4mPO7-r1U]
Robert Svensson wrote:Förkorta taggarna till yt istället för det du skrivit nuTack
Nu funkar detjwallin wrote:Vilka skumma hantlar, ser mer ut som 24-27kg imoHehe okej
En kompis sa så också :S 30 kg e det iaf Robert Svensson wrote:Det är inga 30 kg. Och nej jag är inte avundsjuk.Ah jo, liiiite avundsjuk är du väl?
Kör hårt kommisarien och bra tänkt där med bältet. Man vet ju aldrig vad som kan hända, i synnerhet hantelpressar är en lurig jävel till övning. Kände en snubbe som bröt (!) ryggen när han körde hantelpress utan bälte.
Grandmaster wrote:Ah jo, liiiite avundsjuk är du väl?Kör hårt kommisarien och bra tänkt där med bältet. Man vet ju aldrig vad som kan hända, i synnerhet hantelpressar är en lurig jävel till övning. Kände en snubbe som bröt (!) ryggen när han körde hantelpress utan bälte.
Grandmaster wrote:Kör hårt kommisarien och bra tänkt där med bältet. Man vet ju aldrig vad som kan hända, i synnerhet hantelpressar är en lurig jävel till övning. Kände en snubbe som bröt (!) ryggen när han körde hantelpress utan bälte.Fast den är ändå att föredra framför pecdeck, som ju förstört åtskilliga lovande träningskarriärer genom åren.
Bättre då att prickskjuta pectoralis med en isolerande övning, t ex bänkpress.
Marcus Syvertsen wrote:Av alla djävlar på det här forumet är du tamigfan den sista som ska prata om armmått.MVH
+1
Jojje89 wrote:Nu tycker jag att vi låter bli och göra oss roliga på Ekmans bekostnad, låt nu hans tråd va! 👿MVH
Grandmaster wrote:Ah jo, liiiite avundsjuk är du väl?Kör hårt kommisarien och bra tänkt där med bältet. Man vet ju aldrig vad som kan hända, i synnerhet hantelpressar är en lurig jävel till övning. Kände en snubbe som bröt (!) ryggen när han körde hantelpress utan bälte.
Låter inte bra
Angående bälte så ska man inte undvika att använda det så man tränar bål styrkan?:)Om man skadar sig i ryggen i hantelpressar så måsta man ju ha alldeles för stora vikter eller fel teknik
Marcus Syvertsen wrote:Av alla djävlar på det här forumet är du tamigfan den sista som ska prata om armmått.MVH
Robert Svensson wrote:Haha du tog orden ur munnen på mig Marcus!:up::up::up:
HÅLLER KLART MED!
Mkt snack vissa oss ett mått band på dina 45: or!
Robert Svensson wrote:Jag förstår inte ens varför man ska ha bälte på sig i hantelpress. Bålen är inte direkt inkopplad där.Ifall du svankar väldigt hårt i hantelpress/bänkpress, särskilt sned sådan, så kan det vara skönt med ett hårt spänt bälte för att stadga buken lite grann. Har sett många styrkelyftare använda bälten i bänkpress t.ex.
Dock verkar det som att det vanligtvis är obekvämt pga. bristande bålmuskulatur, så en annan lösning är bara att bygga bålstyrka i proportion till ens övriga styrka, eller rentav utöver den.
Varför vissa känner av det och inte andra vetefan, för det verkar bara vara en pytteliten del som stör sig på det. Jag själv har inga problem med det även om jag maxar i snedbänk.
MVH
- You must be logged in to reply to this topic.
