- This topic is empty.
-
Posts
-
oscar123 wrote:Efter skönt bröst & biceps pass. Deffar just nu.
[img=http://desmond.imageshack.us/Himg259/scaled.php?server=259&filename=redio.jpg&res=landing]
bygg.
Meningen med min deff nu är att se hur mycket jag kan ådstakomma genom några kilo minus. Jag e inte direkt smal om man ser mig utan tröja , så kul att testa liten deff. känns bättre också att bli lite mer fit inför sommaren och börja en 500kcal+ bulk efter.
oscar123 wrote:Efter skönt bröst & biceps pass. Deffar just nu.[img=http://desmond.imageshack.us/Himg259/scaled.php?server=259&filename=redio.jpg&res=landing]
Jag skulle lagt deff-tankarna åt sidan om jag var du, du behöver mer tid i gymmet, vare sig vi talar om massa eller om utveckling av muskler.
Tror inte att någon deff kommer göra dig något ”bra”. Men om det känns bekvämt för dig, kör på det
Tagen tidigare idag, vad tycker ni?
Vore kul med lite respons… :happy:[http://forumbilder.se [img=http://forumbilder.se/images/582012111556P7812.jpg]]
Lägger in en spännis också! 😮
Också tagen idag.[http://forumbilder.se[img=http://forumbilder.se/images/002012112659P8891.jpg]]
Vad är det som släpar, vad behöver jag prioritera eller så?
BOA wrote:Tagen tidigare idag, vad tycker ni?
Vore kul med lite respons… :happy:[http://forumbilder.se [img=http://forumbilder.se/images/582012111556P7812.jpg]]
Lägger in en spännis också! 😮
Också tagen idag.[http://forumbilder.se[img=http://forumbilder.se/images/002012112659P8891.jpg]]
Vad är det som släpar, vad behöver jag prioritera eller så?
Du behöver nog inte prioritera något speciellt, bara att bygga på nu, mer tid i gymmet.
Yaldish wrote:Du behöver nog inte prioritera något speciellt, bara att bygga på nu, mer tid i gymmet.Okej, tack för svar!
Kör för tillfället alla dagar utom onsdag (idrott i skolan då), 2h per pass.
Varav 30 min cardio på vardagar/60 på helgdagar – resten muskler.Har ett nytt schema nu också, där prio ligger på cardio och varje muskelgrupp får en omgång per vecka. Funkar så eller?
BOA wrote:Okej, tack för svar!
Kör för tillfället alla dagar utom onsdag (idrott i skolan då), 2h per pass.
Varav 30 min cardio på vardagar/60 på helgdagar – resten muskler.Har ett nytt schema nu också, där prio ligger på cardio och varje muskelgrupp får en omgång per vecka. Funkar så eller?
Enligt mig är det för mycket cardio, då du bränner mer kalorier och behöver äta lite mer ifall du vill växa/gå upp i vikt. Skär ner på cardion och försök att vila lite mer
Yaldish wrote:Jag skulle lagt deff-tankarna åt sidan om jag var du, du behöver mer tid i gymmet, vare sig vi talar om massa eller om utveckling av muskler.Tror inte att någon deff kommer göra dig något ”bra”. Men om det känns bekvämt för dig, kör på det
Tänkte bara att deffen ”filar” upp mitt självförtroende inför sommaren så man vågar bada!
ser inte nå negativt med att jag kör deff under cirka 9-10 veckor för att skala av lite fett för att sedan återgå till långsam viktuppgång under vintern, Förlorar ju inge styrka så Yaldish wrote:Enligt mig är det för mycket cardio, då du bränner mer kalorier och behöver äta lite mer ifall du vill växa/gå upp i vikt. Skär ner på cardion och försök att vila lite merJo, men vill ner i BF% bara… Därav all kondition.
Få lite sommarform!!Blir mycket protein annars till käk, så jag käkar mycket av ”rätt” liksom. Kan väl nästan kalla det bygg/deff. Bränner lite, bygger lite.
BOA wrote:Blir mycket protein annars till käk, så jag käkar mycket av ”rätt” liksom. Kan väl nästan kalla det bygg/deff. Bränner lite, bygger lite.Nej det gör du förmodligen inte, man får välja om man vill bygga eller deffa. Utnyttja din tid som ung och bygg på så mycket du kan.
Gober wrote:Nej det gör du förmodligen inte, man får välja om man vill bygga eller deffa. Utnyttja din tid som ung och bygg på så mycket du kan.Har bara kört på lite halvt seriöst nu, tänkte bygga först men sen närmar sig ju sommaren och då vill man ju vara fit & deffad. Så tänkte att då drar jag både och, men visst – skall bättre mig!
Blir att bygga sen i fortsättningen då, och deffa för sig, lagom innan sommaren. :emo-thumb Tack för hjälpen!
87,7kg efter frukost, gym, cardio och 500kcal gainer.
[img=http://i919.photobucket.com/albums/ad34/grefven/ad730503.jpg]Ska försöka komma ner så jag har en kvällsvikt på
- You must be logged in to reply to this topic.
