- This topic is empty.
-
Posts
-
Hoppas ni kan urskilja före- och efterbilderna
Vikt innan: 92 kg
Vikt efter: 70 kgStort tack till Martin Berkhan, känd som grandmaster här på forumet!
Pisch wrote:vad körde du för metod? riktigt fina resultat!!Periodisk fasta hela vägen! Funkat kanon!
Först och främst, tack tack för feedbacken allihopa!
Halloj och pisch: Körde vanlig hederlig periodisk fasta, åt 8h och fastade i 16h. Finns massa info på martins hemsida leangains.com, kika där så finner ni vad in söker!:emo-thumb
Jvk: Styrkan hölls stabil/ökning under nästan hela dieten. Gick exempelvis från en 7a på 170 i marklyft i början till en 5a på 180 i marklyft när jag vägde 75 kg.
Jimpah: Har ingen koll faktiskt, dvs inte mätt, men uppskattningsvis kanske 7 %
faran: Lite bättre bilder kan jag knäppa inom de närmsta veckorna, så fort jag kommer tillbaka till gymmet. Faktum är att på bilderna har jag inte tränat på 2 veckor, åkt på någon dunderförkylning…
Alltid lika förvånande att se vilken jävla skillnad det kan bli efter en deff!
Riktigt bra jobbat :up:nible wrote:Bra jobbat, som fan! Mycket inspirerade.Hur var det för den mentala biten under dieten?
Skönt att bara fokusera på 2-3 matlådor, mindre stress redan där. Sen får man ju äta sig mätt med jämna mellanrum
- You must be logged in to reply to this topic.
