- This topic is empty.
-
Posts
-
Tänkte bara dela med mig om min resa so far, inom denna underbara sport, trots allt jobbigt vid dietande är det värt ALLT i slutändan. Detta var sista året för mig som junior, så nu är det bara att bygga på sig innan man möter seniorerna.
Första bilden är ifrån min första diet som tog 10månader, gick ner ifrån 102kg till 72kg.
Andra bilden ifrån min första tävling, 2008.
3e bilden är ifrån min ”andra” ”fjärde” tävling, 2010.
Filmen är ifrån off-season i somras innan tävlingsdieten började.Enjoy!
[http://yfrog.com/dyoroz http://yfrog.com/dyoroz%5D
J.v.K wrote:fan va grymt
hur brukar dieten se ut?med val utav livsmedel, mängd promenader osv..
Tävlingsdieten eller off-season?
Brukar ligga på ca 2700-3000 off-season sen tappa ner då och då inför tävling.
Låg på 1400kcal som lägst under tävlingsdieten.
Kör aldrig cardio off-season, inför tävlingar beror det på hur snabbt fettet avtar sig, så beror helt enkelt på hur min kropp fungerar vid dietandet just då, kan va allt ifrån 3ggr/vecka till varje dag, till bara 2ggr.Livsmedel är pretty much basic, torsk, kyckling, nötkött, ris, potatis, grönsaker.
Gober wrote:3000kcal? måste väll legat högre då du vägde 102kg?
Annars riktigt bra jobbat :up:
Det var ju 2006, då låg jag runt 6000kcal/dag.
Men nu för tiden i off-season ligger jag aldrig på mer än 3000/dag.
- You must be logged in to reply to this topic.
