- This topic is empty.
-
Posts
-
Kan ju passa på att kasta upp de här bilderna här också för att eventuellt få fler kommentarer, kritik och förbättringsförslag än i träningsjournalen.
Avslutade officiellt min sommardiet i dag och jag räknar med att jag har dietat ”på riktigt” i dryga 14 veckor. Hade tänkt börja redan i februari och sluta i maj, men pga att jag var sjuk och annat strul, blev allt framskjutet lite grann.
Vikt och mått (siffrorna inom parentes är vid dietens start)
Morgonvikt: 50,7 kg (56,1)
Midja: 64 cm (70) (smalaste stället)
Mage: 71 cm (81) (bredaste stället)
Rumpa: 86 cm (93)
Höger lår: 49 cm (53,6)
Vänster lår: 49 cm (52,4)
Höger biceps: 27 cm (27,5)
Vänster biceps: 26 cm (27,5)Alla mått är tagna då jag varit helt avspänd, inga flexarmått
Tyvärr hade jag inte tagit några bra förebilder *doh* men jag hittade ett par från december som kan användas lika bra. Formen vid dietens start var i vilket fall som helst inte bättre än den i december (om man ser till fettprocenten då alltså).
[http://img221.imageshack.us/my.php?image=ryggjfr9gc.jpg [img=http://img221.imageshack.us/img221/2593/ryggjfr9gc.th.jpg]] [http://img100.imageshack.us/my.php?image=framjfr7dz.jpg[img=http://img100.imageshack.us/img100/2029/framjfr7dz.th.jpg]]
Kommentarer, kritik och förbättringsförslag mottas som sagt med tacksamhet!
Och så några bilder som saknar jämförelsefoton.
[http://img221.imageshack.us/my.php?image=mageben8pa.jpg [img=http://img221.imageshack.us/img221/8454/mageben8pa.th.jpg]] [http://img100.imageshack.us/my.php?image=sida2py.jpg[img=http://img100.imageshack.us/img100/8492/sida2py.th.jpg]] [http://img138.imageshack.us/my.php?image=sida21nj.jpg[img=http://img138.imageshack.us/img138/2901/sida21nj.th.jpg]]
bra jobbat linda!!!
tycker du ska jobba mycket på att få upp benen!!!
blir det att bygga nu eller hålla vikten??
du ser ut att ha gott ner endel om man kollar axlarna och sen magen.. sen ryggen ser man lite skillnad på men vågar inte säga om den är stor eller inte för de ser ut som att du är mer frammåtlutad på de ena kortet än på de andra.. men huvudsaken är ju att du märker skillnad:) armarna ser dock fina ut;) övat nåt boxit?
Härligt jobbat Linda!! :up: Hur har du gjort med ätardagar? Känner du att det är skönt att dieten är över eller känner du dig taggad till nästa gång? Blandade känslor kan jag tänka mig!
Oj, här hade det ju kommit en del kommentarer medan jag varit borta. Kul! Tack för alla positiva omdömen, det är klart det känns bra att höra att det man gjort inte varit helt från skogen
Men förbättringsförslagen är ju om möjligt ännu mer givande. Jag kommer jobba på att få upp de grupper som släpar mest nu framöver.. t.ex. benen som du Mia påpekade.linusnygren wrote:du ser ut att ha gott ner endel om man kollar axlarna och sen magen.. sen ryggen ser man lite skillnad på men vågar inte säga om den är stor eller inte för de ser ut som att du är mer frammåtlutad på de ena kortet än på de andra.. men huvudsaken är ju att du märker skillnad:) armarna ser dock fina ut;) övat nåt boxit?Tack! Det är sant att man inte ser så stor skillnad på ryggen. Lite har jag väl mist där med, men största delen har nog försvunnit från armar, axlar och mage. Nu med facit i hand har jag iaf fått veta att det verkar som om fettet sitter mest envist på triceps, rumpa, höfter och lår för min del. Så, vad gäller armarna hade jag gärna fått lite bättre fason på triccarna. Men, man kan inte få allt – iaf inte om man som jag ville ta en dietpaus nu
Vad gäller box så har jag kört en massa BodyCombat, och de kan kanske ha format armarna liiiiiite?Emelie wrote:Härligt jobbat Linda!! :up: Hur har du gjort med ätardagar? Känner du att det är skönt att dieten är över eller känner du dig taggad till nästa gång? Blandade känslor kan jag tänka mig!Tack Emelie! Jag känner mig astaggad för att sätta igång igen
Men nu skall jag nog käka lite mer emellanåt, bygga lite mer ben och armar… Finns ju ingen orsak att deffa igen före det hänt något och det finns något nytt att deffa fram 
Du kan läsa om mitt dietupplägg i min journal, men kort sagt så körde jag ätardagar ungefär var andra vecka. Annars körde jag på ett system där jag cyklade kolisintaget (3 dagar lågt, 1 dag högt) genom hela dieten. Det funkade bra för mig, och jag hann egentligen aldrig bli hungrig.
- You must be logged in to reply to this topic.
