- This topic is empty.
-
Posts
-
^^på tal om lågt berättar ju Ola Wallengren i senaste body radio om hur han deffade på 900kcal om dagen och la på sig muskler
Lotorian wrote:Sammy:
Körde du ca 2200 kcal per dag på din diet oavsett gym eller cardio?Känns som väldigt lågt, jag har aldrig kört ngn så seriös diet att jag har räknat kalorier, men äter ungefär likadant, de dagarna jag har räknat har jag legat runt 2500-2700 kcal och gått ned ca halvkilot till kilot per vecka (med ätardag).
Ca 80 minuters cardio och en dryg timmes gym per dag.mellan 20-2200kcal har jag kört i 53 dagar. det är lågt. och jag släpper närmare kilot/vecka (förutom efter en korkad grisätardag) vilket är lite för mycket det oxå. jag kör 60min cardio varje dag.
jag ville ha lite tempo på det. jag ska inte ner mer än jag är nu då experimentet är klart imorgon. mitt sätt är säkert inte det mest rätta sättet. men det verkar funka tillfredställande. jag är fortfarande väldigt stark trots nära 14kg lättare och ett stort kcal underskott.
de få kcal jag ligger på nu och den cardio hade ju tagit mig ner till 75 kilo oxå bara det hade fått gå 8 veckor till. så visst är det ett stort underskott.
Sammy wrote:mellan 20-2200kcal har jag kört i 53 dagar. det är lågt. och jag släpper närmare kilot/vecka (förutom efter en korkad grisätardag) vilket är lite för mycket det oxå. jag kör 60min cardio varje dag.jag ville ha lite tempo på det. jag ska inte ner mer än jag är nu då experimentet är klart imorgon. mitt sätt är säkert inte det mest rätta sättet. men det verkar funka tillfredställande. jag är fortfarande väldigt stark trots nära 14kg lättare och ett stort kcal underskott.
de få kcal jag ligger på nu och den cardio hade ju tagit mig ner till 75 kilo oxå bara det hade fått gå 8 veckor till. så visst är det ett stort underskott.
Ser ju ut att ha gått bra :emo-thumb
Värsta man kan göra är ju att slita ned alla surt förvärvade muskler.
Strongt att gått så lågt så länge, hats off.
Mitt humör hade aldrig rett ut det, hade nog inte haft några vänner kvar.Det är väl inte så värst länge med 50ish dagar? musklerna sitter kvar. jag är ju stark som bara den fortfarande iaf. tror man måste ner ganska många kilo till och kanske många kcal innan det blir lidande.
humöret är ju helt klart en annan femma. jag är ju ganska vuxen enligt legitimationen iaf så jag är väl inte så värst krigisk av mig. men ibland så orkar man ju inte med vissa personligheter i omgivningen. Man har ju närmare till irritation under diet. helt klart. Men om man bra låter det rulla mellan hjärnhalvorna någon sekund extra innan man öppnar munnen så behöver det ju inte bli bråk
jag skulle kunna tänka mig att köra en 1500kcal diet oxå och strunta i cardion helt och hållet. det hade varit kul att prova. det hade dock underlättat att vara fri från arbetet den perioden. för fy f-n för att jobbar 5 skift och växla mellan dagtid, eftermiddag och nattpass. 8h och 12h pass om vartannat. ibland bara 4h sömn följt av ytterligare två 12h pass osv. då kan man nog gå in i väggen ganska hårt
Tänkte dela med lite jag med nu när jag är ny medlem här, första bilderna är från augusti fram till idag
82-83 kg
71-73 kgdzor wrote:Tänkte dela med lite jag med nu när jag är ny medlem här, första bilderna är från augusti fram till idag
82-83 kg
71-73 kgBra jobbat!!
Länge sen man var här men nu börjar det likna något så man slipper skämmas
. Började på 90 kilo, gick ner en hel del, sen fick jag hormonstrul och annat och gick upp en del igen. I somras såg det ut som på första bilden.För tolv veckor sen så tog jag tag i katastrofen och idag ser det ut som på dom två sista
- You must be logged in to reply to this topic.
