- This topic is empty.
-
Posts
-
orgish wrote:110kg på den första bilden, otränad, för mycket dator och godis/läsk..
den andra (dagsformen) väger jag 86kg på och tränat i 2,5år
GRYM förändring :up:
orgish wrote:Thanks man! känns skönt att man gjort en förändrig och samtidigt förändrat sitt liv, nu vågar man ju gå ut o visa sig, och gå på stranden utan att ha tshirt på sig!Jag blir nog tvungen att lägga in lite mer cardio om jag ska komma ikapp.:pop:
orgish wrote:110kg på den första bilden, otränad, för mycket dator och godis/läsk..den andra (dagsformen) väger jag 86kg på och tränat i 2,5år
Kul o Grattis! Verkligen!
En förebild för många i den sitsen du var i kan man ju säga!
Quote:Ursprungligen postat av orgish
110kg på den första bilden, otränad, för mycket dator och godis/läsk..den andra (dagsformen) väger jag 86kg på och tränat i 2,5år
Grymt bra jobbat!
Ser ut som du har fått en hel del kvalitetsmuskler med, inte bara gått ner!:emo-thumb
Kul att se,fortsätt så!:emo-thumb Super bra jobbat…Vad härligt att du inte gömmer dig i en t-shirt i sommar….
Menat till Orgish. Fast det fattade man kanske:)
orgish wrote:110kg på den första bilden, otränad, för mycket dator och godis/läsk..den andra (dagsformen) väger jag 86kg på och tränat i 2,5år
Bra pecs! :up:
holma82 wrote:Bra pecs! :up:Thanks! Har haft problem med axlarna, inflammation på inflammation, så haft svårt för att få dem att växa, men nu är dom okej och hoppas att de ska komma igång
Kör en lite uppdatering i mina före/efter-bilder, här kommer formen i nuvarande sidchest. Nu ca 8kg lättare än innan
kungpow wrote:Kör en lite uppdatering i mina före/efter-bilder, här kommer formen i nuvarande sidchest. Nu ca 8kg lättare än innanSådana här bilder motiverar mig :nod
kungpow wrote:Kör en lite uppdatering i mina före/efter-bilder, här kommer formen i nuvarande sidchest. Nu ca 8kg lättare än innanNice
!
Lite skillnad mellan ~110 och nuvarande form!Metod ?
Tack
Metoden bestod av 2g protein per kg kroppsvikt. Växlande mellan höga och låga kolhydratsdagar. Fettet höftade jag till.
När jag var nere på 88 så gick det mkt effektivt med högintensitet kardio. Körde mycktet intervaller i maxtempo i 20-30min. Roddträning funkar jäkligt fint det med. Samt köra lite säckträning då och då för att de tidigare nämnda kan bli tråkiga i längden. Detta 2-3 gånger i veckan + några lätta återhämtningspass i form av lätt jogging eller cykling.
Har mentalt i gymmet försökt låtsas om att jag inte deffar, växlat mellan tyngre och lättare träning. Mest för att det är skoj och inte så mkt progresiva ökningar eftersom man ligger på ett underskott.
- You must be logged in to reply to this topic.
