- This topic is empty.
-
Posts
-
Hej.
Första bilden tränade jag någon månad oseriöst. Förlorade även det lilla jag hade eftersom jag åt så dåligt.73kg
[img=http://i56.tinypic.com/1saxkj.jpg]Dagsvikt, 77kg.
3 månader bulk/träning[img=http://i52.tinypic.com/34pbaf7.jpg][img=http://i55.tinypic.com/29m412q.jpg]Sorry dåliga bilder, hoppas dom funkar.
Gör jag rätt?
Har inte läst på speciellt mycket, tränar 4-5ggr/vecka, äter allt jag kommer över och sover 8h om dagen.
Räknade hur mycket protein jag fick i mig under en dag, var så det räckte och blev över.
Funderar på att köra bulk till jul, känner jag mig inte allt för fet fortsätter jag.
Några tips?
Tack på förhand.Du måste vara ganska lång? ser ut att väga mycket mindre än 73 på första bilden.
Vet inte riktigt vad din fråga är men med tanke på ditt utgångsläge nu så hade jag inte haft en tanke på annat än att lägga på sig muskler. Skulle du deffa nu skulle du se ut ungefär som på första bilden igen. Ät på och träna hårt : )
Gober wrote:Du måste vara ganska lång? ser ut att väga mycket mindre än 73 på första bilden.Vet inte riktigt vad din fråga är men med tanke på ditt utgångsläge nu så hade jag inte haft en tanke på annat än att lägga på sig muskler. Skulle du deffa nu skulle du se ut ungefär som på första bilden igen. Ät på och träna hårt : )
187cm.
Ja, från vad jag var innan, benrangel så är det lite ovant att få fett på kroppen. Så är lite rädd för att gå upp igen. Men 85kg till jag max nå, sen tappa några kilo för att äta upp sig igen.
Finns ingen anledning att lägga på sig en jäkla massa fett. Läs på och lär dig lite om träning och kost. Se sen till att ligga på ett litet överskott så kan du fortsätta öka länge till innan du behöver tänka på deffa.
casein wrote:187cm.Ja, från vad jag var innan, benrangel så är det lite ovant att få fett på kroppen. Så är lite rädd för att gå upp igen. Men 85kg till jag max nå, sen tappa några kilo för att äta upp sig igen.
sluta tänk så mycket! se till att käka bra mat, träna hårt och deffa inte på ett par år så har du ett bra utgångsläge :up:
- You must be logged in to reply to this topic.
