- This topic is empty.
-
Posts
-
Micke A wrote:1000kcal minst mer än han äter idag.
Räkna med att ca 2g protein/kg kroppsvikt räcker om du har adekvat intag i övrigt.
Dubbelt så mycket fett kan du få i dig lätt. Det ger dock bara drygt 300kcal så du måste kompletter med kolhydrater.
Ät ”energitäta” kolhydrater och inte för mycket fullkorn/fiber (då blir du mätt för snabbt)Okej då ska jag inte göra det
- You must be logged in to reply to this topic.
