- This topic is empty.
-
Posts
-
Tobbe K wrote:Kämpa på grabbar!!:up:
Ni kör med helgrym utrustning ( om bara hälften av grejerna finns kvar sen gymmet låg i fritidsgården för en herrans massa år sen).
Startade min ”träningskarriär” på storviks gym i slutet av 80-talet.
Kan med lång erfarenhet säga att det finns få gym i den storleken som har så bra träningsutrustning. Det blev bara bättre för varje gång man bytte lokal.
Ser ut som man gjort ytterligare en flytt, stämmer det?
Länge sen jag var på besök, men jag måste nog komma förbi å köra ett pass nästa gång jag är ”hemma”
Kör hårt & smart, det finns alla förutsättningar att bli riktigt grov på detta gym!
Mvh / Tobbe
Jag har också kört på Storviks gym några gånger när jag har varit och hälsat på vänner som bor i närheten.
Jag gillar det och jag gillar att det är alla möjliga människor där och tränar.
Olivia wrote:Jag har också kört på Storviks gym några gånger när jag har varit och hälsat på vänner som bor i närheten.Jag gillar det och jag gillar att det är alla möjliga människor där och tränar.
Det är ett mycket trevligt gym och bra folk
27 feb, nu försöker vi komma igång med bilderna igen, så nu ska ni kommentera..
Bröst/Mage/Grepp. Micke å jag, micke = en jävla bra polare,
Inte allt för många bilder idag, men d dugerBörjade med ”Status-bänken”, Bänkpress
bidde 3 set idag, känndes inte allt för bra, men de e sånt man får ta. Har börjat kommit igång bättre med hantlarna istället.
Vikterna låg på 40, 45 å 50 kg, va meningen att det skulle bli högre men de känndes inte så bra på 50 så det blev inte högre.Micke 1’a
[http://img524.imageshack.us/my.php?image=hpim26339ec.jpg [img=http://img524.imageshack.us/img524/4759/hpim26339ec.th.jpg]]Jeppzon
[http://img96.imageshack.us/my.php?image=hpim26395xv.jpg[img=http://img96.imageshack.us/img96/6622/hpim26395xv.th.jpg]]Micke the man
[http://img505.imageshack.us/my.php?image=hpim26403cq.jpg[img=http://img505.imageshack.us/img505/9969/hpim26403cq.th.jpg]]Efter bänken, lutande i smith. Här gick d lite bättre, känns lättare än bänken.
3 set, 37-47 kgMicke
[http://img163.imageshack.us/my.php?image=hpim26519zs.jpg [img=http://img163.imageshack.us/img163/4346/hpim26519zs.th.jpg]]Jeppzon,
[http://img240.imageshack.us/my.php?image=hpim26458hh.jpg[img=http://img240.imageshack.us/img240/8938/hpim26458hh.th.jpg]]Sen lite hantlar, Jag körde lutande å micke bestämmde sig för plan.
3 set, 11.5 – 17,5 kgMicke, som ni nog känner igen vid det här laget
[http://img140.imageshack.us/my.php?image=hpim26548gi.jpg [img=http://img140.imageshack.us/img140/6779/hpim26548gi.th.jpg]]Jeppzon @ lutande
[http://img157.imageshack.us/my.php?image=hpim26571qx.jpg[img=http://img157.imageshack.us/img157/3030/hpim26571qx.th.jpg]]Micke var trött i bröstet, men jag körde en till övning.
Cable-cross, 3 dropset, 10 reps i varje, 25 åså ner te 20 kg..[http://img157.imageshack.us/my.php?image=hpim26613ao.jpg[img=http://img157.imageshack.us/img157/2426/hpim26613ao.th.jpg]]
Sen lite träning för beach 06
Mördar-brädan
3 set, Max-antal reps..para å panga påMicke,
[http://img505.imageshack.us/my.php?image=hpim26638zp.jpg [img=http://img505.imageshack.us/img505/4023/hpim26638zp.th.jpg]]Jeppzon
[http://img157.imageshack.us/my.php?image=hpim26656jf.jpg[img=http://img157.imageshack.us/img157/5564/hpim26656jf.th.jpg]]Avslutade med sittande benlyft, runt 25 reps, 3 set
Sen lite grepp, vart bara barhold idag,
Försöker å koppla ur tummen och bara träna dom 4 resterande fingrarna.4 set, en hand i taget, 50 kg i första. 40 i dom 3 andra.
Ahlin å jag idag. Biceps/Triceps = rent armpass.
Ett bra pass enligt mig, gick fint i alla övningar. Så man ska vara nöjd:up:Stod å funderade om vi skulle köra rak eller Ez-stång, de bidde EZ
3 set, 29-34 kg,8-12 reps. Körde med riktig kontakt här.Mig själv @ 34 kg
[http://img321.imageshack.us/my.php?image=hpim26667ui.jpg [img=http://img321.imageshack.us/img321/9968/hpim26667ui.th.jpg]]Mr.Ahlin @ 34 kg
[http://img321.imageshack.us/my.php?image=hpim26712bh.jpg[img=http://img321.imageshack.us/img321/48/hpim26712bh.th.jpg]]Hantlar sen, 3 set hantelcurl. 13,5 – 20 kg,
Mr, 3 dagar yngre än Ahlin fick börja
[http://img359.imageshack.us/my.php?image=hpim26783ma.jpg [img=http://img359.imageshack.us/img359/1935/hpim26783ma.th.jpg]]Ahlin,
[http://img321.imageshack.us/my.php?image=hpim26813io.jpg[img=http://img321.imageshack.us/img321/4148/hpim26813io.th.jpg]]Jeppe
[http://img396.imageshack.us/my.php?image=hpim26887vw.jpg[img=http://img396.imageshack.us/img396/6726/hpim26887vw.th.jpg]]Ahlin
[http://img396.imageshack.us/my.php?image=hpim26923tn.jpg[img=http://img396.imageshack.us/img396/508/hpim26923tn.th.jpg]]Kombinerade Hammercurl å scottcurl, Körde ”bara” med 11,5 kg,
[http://img396.imageshack.us/my.php?image=hpim26959rt.jpg [img=http://img396.imageshack.us/img396/7503/hpim26959rt.th.jpg]]Jeppzon, (det blev för varmt med tröjja)
[http://img396.imageshack.us/my.php?image=hpim27019ys.jpg[img=http://img396.imageshack.us/img396/8375/hpim27019ys.th.jpg]]Ahlin,
[http://img494.imageshack.us/my.php?image=hpim27064st.jpg[img=http://img494.imageshack.us/img494/5884/hpim27064st.th.jpg]]Avslutade biceps med Enarms Cable curl, pumpade ut det sista här
17,5 – 22,5 kg, 8-10 reps, 3 setAhlin
[http://img339.imageshack.us/my.php?image=hpim27092cw.jpg [img=http://img339.imageshack.us/img339/5460/hpim27092cw.th.jpg]]Jeppe, har en konstig ovana att stå på ett ben här, det går bra att kombinera balansträning och gym nu också.¨
[http://img339.imageshack.us/my.php?image=hpim27105xm.jpg[img=http://img339.imageshack.us/img339/3486/hpim27105xm.th.jpg]]sen triceps, började med Pushdown, ett uppvärmningsset å tre ”workingset”
45-60 kg.Jeppe
[http://img333.imageshack.us/my.php?image=hpim27114cc.jpg [img=http://img333.imageshack.us/img333/8788/hpim27114cc.th.jpg]]Ahlin
[http://img333.imageshack.us/my.php?image=hpim27136ni.jpg[img=http://img333.imageshack.us/img333/8256/hpim27136ni.th.jpg]]Jeppe
[http://img356.imageshack.us/my.php?image=hpim27177nm.jpg[img=http://img356.imageshack.us/img356/3480/hpim27177nm.th.jpg]]Ahlin
[http://img333.imageshack.us/my.php?image=hpim27221mu.jpg[img=http://img333.imageshack.us/img333/5947/hpim27221mu.th.jpg]]Sen smalbänk i smith, 3 set, 42-57 kg, 8-12 reps
Ahlin
[http://img356.imageshack.us/my.php?image=hpim27236np.jpg [img=http://img356.imageshack.us/img356/2143/hpim27236np.th.jpg]]Jeppe, provade vända greppet å plötsligt tog d mkt bättre
[http://img433.imageshack.us/my.php?image=hpim27313rn.jpg[img=http://img433.imageshack.us/img433/7483/hpim27313rn.th.jpg]]Hantelextension bakom huvud, 3 set, 5-14 reps, 17,5-22,5 kg
Farbror Ahlin
[http://img433.imageshack.us/my.php?image=hpim27328zv.jpg[img=http://img433.imageshack.us/img433/980/hpim27328zv.th.jpg]]Jeppe
[http://img433.imageshack.us/my.php?image=hpim27338ef.jpg[img=http://img433.imageshack.us/img433/5081/hpim27338ef.th.jpg]]Avslutade det hela, men pushdowns, fast med omvänt grepp
3 set, 30-35 kg, 15 repsJeppe
[http://img332.imageshack.us/my.php?image=hpim27397dp.jpg [img=http://img332.imageshack.us/img332/7311/hpim27397dp.th.jpg]]Ahlin
[http://img433.imageshack.us/my.php?image=hpim27418vu.jpg[img=http://img433.imageshack.us/img433/5430/hpim27418vu.th.jpg]]
- You must be logged in to reply to this topic.
