Home › Forums › Medlemsbilder › Lägg upp dina träningsfilmer
- This topic is empty.
-
AuthorPosts
-
8 september, 2011 at 21:45 #209485Anonym anvandareMemberPorja wrote:Gillar skarpt din hemma gym!
Igår: 1 timmes Kettlebells, min andra
[youtube=YqR9_7Qhaxw]Förra veckan: Rodd (1min): 363 m är nu snabbt tillbaka till samma höga resultat på träningen som innan decembercupen förra året, tack vare bättre teknik!
[youtube=8zurTYETOsA]Stort tack!!
Bra kämpat Porja!
Lowgrein wrote:Inte hade någon som passade? är ju bara att kasta ner dom på golvet om du failar ju:emo-thumb+1
Spinbag:
[youtube=X8s6nOJOLvQ]
[youtube=R6H03zmxjbA&feature=player_embedded]9 september, 2011 at 06:09 #209486Anonym anvandareMemberJeppeAndersson wrote:[youtube=7SGOGHkqOv0]Ville inte gå lägre eftersom jag inte hade någon som passade
Jag säger samma sak här…..
Kör lägre vikter och längre rörelse, här gick du ju inte alls ner till axlarna, det var ju det som var problemet med hantelpressarna för bröst sa du, att ”där nere” känns det bara i axlarna.. De flesta byggare kör hantelpress för axlar ”tvärtom” vad du kör, dvs stannar med hantlarna när de har fått upp dem strax över huvudet och låser ej ut dem (de är inte ens nära att göra så)
Halva reps med relativt tunga vikter kommer öka risken för att du skadar dig samt blir osmidig som en flodhäst.
9 september, 2011 at 06:52 #209487Anonym anvandareMembermysglenn wrote:Jag säger samma sak här…..Kör lägre vikter och längre rörelse, här gick du ju inte alls ner till axlarna, det var ju det som var problemet med hantelpressarna för bröst sa du, att ”där nere” känns det bara i axlarna.. De flesta byggare kör hantelpress för axlar ”tvärtom” vad du kör, dvs stannar med hantlarna när de har fått upp dem strax över huvudet och låser ej ut dem (de är inte ens nära att göra så)
Halva reps med relativt tunga vikter kommer öka risken för att du skadar dig samt blir osmidig som en flodhäst.
Tydligen så läste du inte mitt svar om hantelpressen… Jag får väl köra hur jag vill så länge de känns bra? Eller måste man följa din regel bok på alla övningar?
Lägg upp något själv så man får se hur du kör också.9 september, 2011 at 11:38 #209488Anonym anvandareMemberFIck till 9 reps med 40kg i bältet igår, vägde själv in på 96.5kg.
[youtube=2eTOON9wmXk]
10 september, 2011 at 23:24 #209489Anonym anvandareMemberRumppump pass minsann!
[youtube=VggtyxTZk3w]60 kg runt midjan på dipsen, och djupa minsann hoppsan!
[youtube=tmFOjFiL4oM]Chins: kv + 40 kg x 3 reps PB! + 363 m i rodd igen!
[youtube=fxXIQCrnFsE]15 september, 2011 at 09:57 #209490Anonym anvandareMemberOmgjord teardrop bag till en Large maze bag
[youtube=X7btSKH8xYQ&feature=player_embedded]15 september, 2011 at 16:08 #209491Anonym anvandareMemberJeppeAndersson wrote:Tydligen så läste du inte mitt svar om hantelpressen… Jag får väl köra hur jag vill så länge de känns bra? Eller måste man följa din regel bok på alla övningar?
Lägg upp något själv så man får se hur du kör också.Ja du får köra som du vill men själva poängen med att lägga upp filmerna är ju att få kritik… sedan är det inte min regelbok utan mera en anatomisk regelbok..
Jag var viktkåt när jag var 16 med … får sota lite för det nu
Vad spelar det för roll hur jag kör? Är detta en tävling eller?
15 september, 2011 at 16:14 #209492Anonym anvandareMembermysglenn wrote:Ja du får köra som du vill men själva poängen med att lägga upp filmerna är ju att få kritik… sedan är det inte min regelbok utan mera en anatomisk regelbok..Jag var viktkåt när jag var 16 med … får sota lite för det nu
Vad spelar det för roll hur jag kör? Är detta en tävling eller?
Nej det är ingen tävling, tycker bara att du ska lägga av med att kritisera när du själv inte kan visa hur du utför övningen.
15 september, 2011 at 16:21 #209493Anonym anvandareMember[youtube=z5tHcS3yiRU]
Robert Ebersköld, deltagare SM 2011 CBB -180cm
15 september, 2011 at 17:28 #209494Anonym anvandareMembermysglenn wrote:Ja du får köra som du vill men själva poängen med att lägga upp filmerna är ju att få kritik… sedan är det inte min regelbok utan mera en anatomisk regelbok..Jag var viktkåt när jag var 16 med … får sota lite för det nu
Vad spelar det för roll hur jag kör? Är detta en tävling eller?
Jag tycker hans utförande ser bra ut? Det finns ingenting som säger att man borde gå längre ner så. Många och jag själv går inte längre ner än så eftersom det tar som sagt mera på axlarna efter 90 grader. Nu syftar jag på hantelpressen för bröst.
anatomisk regelbok
15 september, 2011 at 18:12 #209495Anonym anvandareMemberJeppeAndersson wrote:Nej det är ingen tävling, tycker bara att du ska lägga av med att kritisera när du själv inte kan visa hur du utför övningen.Varför ska just jag göra det när det utmärka andra exempel?
Jag beskrev ju hur du kan köra för att undvika skador etc i framtiden..15 september, 2011 at 18:16 #209496Anonym anvandareMemberjonte1 wrote:Jag tycker hans utförande ser bra ut? Det finns ingenting som säger att man borde gå längre ner så. Många och jag själv går inte längre ner än så eftersom det tar som sagt mera på axlarna efter 90 grader. Nu syftar jag på hantelpressen för bröst.anatomisk regelbok
90 grader var? menar du vinkeln mellan över- och underarm?
Om du inte känner av att bröstmuskeln ”jobbar” när du har mindre vinkel än så mellan över- och underarm kanske du/ni bör jobba lite på tekniken, tex öva er på att ”bröst upp” er samt dra in skulderbladen..
[http://www.ast-ss.se/html/page.asp?id=110]
[http://www.ast-ss.se/html/page.asp?id=85]
17 september, 2011 at 11:07 #209497Anonym anvandareMemberjonte1 wrote:Jag tycker hans utförande ser bra ut? Det finns ingenting som säger att man borde gå längre ner så. Många och jag själv går inte längre ner än så eftersom det tar som sagt mera på axlarna efter 90 grader. Nu syftar jag på hantelpressen för bröst.anatomisk regelbok
Är inne på mysglenns linje, kör övningen med full rom!
Du slipper om inte annat lägga en massa onödig tid på att stretcha! :up:Om det nu är bröst du inte tränat efter 90 grader i plan hantelpress, vad har du för anledning att stanna i 90 grader i sittande?
Mer än att du får sänka vikten ?En anordning när man inte har någon till att hålla mitsarna..
[youtube=M3AFME-Udo8]17 september, 2011 at 17:02 #209498Anonym anvandareMember[youtube=v7ImdRYrqH4]
18 september, 2011 at 15:57 #209499Anonym anvandareMemberPatteZ wrote:[youtube=v7ImdRYrqH4]Fyfan, stark HEST )
[youtube=Kxzkc6kkfwk]
-
AuthorPosts
- You must be logged in to reply to this topic.