- This topic is empty.
-
Posts
-
Albin wrote:Inte träning, snarare blottning…
[youtube=0e4S7bYv7po]
Svinbra! Vad är midje och axelmåtten?
Magnus Larsson wrote:Svinbra! Vad är midje och axelmåtten?Hmm, vet faktiskt inte. Kanske borde mäta…tack förresten!
Sammy wrote:Geneigt Hanteldrücken 62kg[http://s919.photobucket.com/albums/ad34/grefven/?action=view¤t=59797471.mp4 [img=http://i919.photobucket.com/albums/ad34/grefven/th_59797471.jpg]]
Grymt!! :up:
[youtube=UGXEaSpkxp8&feature=player_embedded]
Lägger upp två filmer från mitt senaste rygg/axlar-pass :emo-thumb Fokus på skulderstabilitet, allmän kroppskontroll samt lats!
[youtube=HriExzx14Jw]
[youtube=d8BP-AZJfJ8&list=UU4KOLPlujzVnFBOCiq__sXw&index=2&feature=plcp]
Gober wrote:Det går ju framåt med flaggan Tommy
Var det Rolf som linslusade sig på ett hörn?Ja det går stabilt framåt! Och ja det var Rolf som han kallar sig på Kolo
Tommy Ivarsson wrote:Ja det går stabilt framåt! Och ja det var Rolf som han kallar sig på KoloFinns det inte en ganska hög risk för skador med flaggan? rent spontant känns det som att något kan slitas av fast det är kanske mer om man håller emot med fel muskler?
Gober wrote:Finns det inte en ganska hög risk för skador med flaggan? rent spontant känns det som att något kan slitas av fast det är kanske mer om man håller emot med fel muskler?Nä det har jag svårt att tänka mig faktiskt. Är du uppvärmd och tränad så bör det inte vara några problem. Tror skaderisken är betydligt högre i marklyft, knäböj, bänkpress och andra gymövningar.
Nedre armen låster du ut helt och stabiliserar. Är du stabil i skulderpartiet ska det absoolut inte vara några bekymmer att låsa den armen i ett fast läge. Den övre armen rätar du ut och sen är det bara till att dra med latsen, och eftersom du håller dig fast i väggen så blir resultatet att kroppen lyfts istället. Sedan är det en fråga om att orka hålla sig där. Det blir ju en statisk belastning för lats (och biceps om du inte rätar ut den övre armen helt och hållet).
Risken är väl där om du är ouppvärmd och inte rätar ut övre armen att du kanske sträcker eller skadar biceps. Men som sagt, har du lite koll och är uppvärmd så bör det absolut inte vara några problem. Så iväg och testa nu. Det är tungt för bålen kan jag lova :emo-thumbTommy Ivarsson wrote:Lägger upp två filmer från mitt senaste rygg/axlar-pass :emo-thumb Fokus på skulderstabilitet, allmän kroppskontroll samt lats![youtube=HriExzx14Jw]
[youtube=d8BP-AZJfJ8&list=UU4KOLPlujzVnFBOCiq__sXw&index=2&feature=plcp]
Kul med lite udda filmer! :up:
[youtube=pdKgAy6GE5s&feature=player_embedded#!]
Tommy Ivarsson wrote:Nä det har jag svårt att tänka mig faktiskt. Är du uppvärmd och tränad så bör det inte vara några problem. Tror skaderisken är betydligt högre i marklyft, knäböj, bänkpress och andra gymövningar.Jag tror du har fel. Jag har tävlat i AG Gymnastik i fyra år och har styrketränat i åtta. Extremt jätte ultra super betydligt många gånger högre skaderisk i gymnastiken. Ta Jonas 30, aldrig tränat, övrigt frisk och be honom försöka göra ”Flaggan” och sen göra ett rep på bänken och du tror han har större risk att skada sig i bänken?
Uppvärmd heller inte, marklyft eller bänk, du har mycket högre skaderisk när du utövar gymnastik. En godkänd ”Flagga” görs absolut inte från en ribbstol förresten.
- You must be logged in to reply to this topic.
