- This topic is empty.
-
Posts
-
Pontus_H wrote:Jag tror du har fel. Jag har tävlat i AG Gymnastik i fyra år och har styrketränat i åtta. Extremt jätte ultra super betydligt många gånger högre skaderisk i gymnastiken. Ta Jonas 30, aldrig tränat, övrigt frisk och be honom försöka göra ”Flaggan” och sen göra ett rep på bänken och du tror han har större risk att skada sig i bänken?
Uppvärmd heller inte, marklyft eller bänk, du har mycket högre skaderisk när du utövar gymnastik. En godkänd ”Flagga” görs absolut inte från en ribbstol förresten.
Ja skaderisken är betydligt högre i gymnastik, det håller jag med om till fullo. Statistiken talar klarspråk där!
Fördelen med flaggan är att Jonas 30, troligtvis inte kommer kunna göra flaggan som otränad. Det tar tid innan du klarar den så med det i åtanke tror jag fortfarande att flaggan är säkrare.Sedan är väl inte flaggan en del av varken gymnastiken eller styrketräningen utan bara en ”cool” sak att kunna utföra. Om en flagga är ”godkänd” eller inte spelar väl ingen roll? Visst att en human flag ska utföras från en flagpole, men principen är densamma även från en ribbstol. Vi har ingen stolpe på gymmet så då får det bli från en ribbstol, inte svårare än så
Tommy Ivarsson wrote:Ja skaderisken är betydligt högre i gymnastik, det håller jag med om till fullo. Statistiken talar klarspråk där!
Fördelen med flaggan är att Jonas 30, troligtvis inte kommer kunna göra flaggan som otränad. Det tar tid innan du klarar den så med det i åtanke tror jag fortfarande att flaggan är säkrare.Sedan är väl inte flaggan en del av varken gymnastiken eller styrketräningen utan bara en ”cool” sak att kunna utföra. Om en flagga är ”godkänd” eller inte spelar väl ingen roll? Visst att en human flag ska utföras från en flagpole, men principen är densamma även från en ribbstol. Vi har ingen stolpe på gymmet så då får det bli från en ribbstol, inte svårare än så
Jag kommer bara ihåg att när vi själva gjorde den för att showa lite så blev man duktigt retad om man gjorde den i ribbstol. Det är mycket mer teknik än styrka i en sådan övning gentemot bänkpress. Det tog mig betydligt längre tid att pressa 100 kilo än att göra det där. Hela gruppen som körde Räck, ringar, barr och bygel gjorde lätt flaggan, på teknik.
Mer teknik, högre svårighetsgrad, onaturligare rörelse = Högre skaderisk.Så nej, med största säkerhet så hade han skadat sig när han försökte, betydligt lättare än om man försöker pressa en stång.
För ovanlighetens skull tänkte jag ladda upp ett något istället för att hata på något. Även om det sistnämnda är mycket roligare.
Bänkpress körs efter chins då jag utför ett traditionellt gympass kontra ett styrkepass. Körs efter följande:
KgxAntal:
70×20
120×10
140×5
160×5 – På film då jag föredrar pass på resterande sett.
170×5
180×5[youtube=]
Den länker funkar inte, du får ta en vanlig youtube länk och skriva in koden efter =
Men annars såg pressarna bra ut.
Pontus_H wrote:För ovanlighetens skull tänkte jag ladda upp ett något istället för att hata på något. Även om det sistnämnda är mycket roligare.Bänkpress körs efter chins då jag utför ett traditionellt gympass kontra ett styrkepass. Körs efter följande:
KgxAntal:
70×20
120×10
140×5
160×5 – På film då jag föredrar pass på resterande sett.
170×5
180×5Snyggt!
[youtube=ySmFpacBGk0?]
Pontus_H wrote:För ovanlighetens skull tänkte jag ladda upp ett något istället för att hata på något. Även om det sistnämnda är mycket roligare.Bänkpress körs efter chins då jag utför ett traditionellt gympass kontra ett styrkepass. Körs efter följande:
KgxAntal:
70×20
120×10
140×5
160×5 – På film då jag föredrar pass på resterande sett.
170×5
180×5Starkt som tusan!!
[youtube=i4P1udO821c&feature=player_embedded#!]
[youtube=5VP2aQXJ9dE]
Diet, ingen passare så blev lite lättare vikter.
Rygg posering i slutet då det såg minst dåligt ut, framsidan får vänta tills jag gått ner lite mer. Målet är 95kg till en början iaf…
[http://www.videofy.me/tksj5vtv/427409]
Bänkpress reps
100kg
110 kg
120 kg PB
130 kg PB
Lutande Bänkpress
90 kg PBMina två senaste videos. Har kört fast lite i mitt filmskapande.
[youtube=WenixmZcOe8]
[youtube=sPp_Bwceu2g]
- You must be logged in to reply to this topic.
