- This topic is empty.
-
Posts
-
Mitt tredje riktiga ryggpass sen i maj. Börjar komma igång så smått igen
3a på 210 kg
[youtube=ttcrTt3BnCg]
För variationens skull slänger vi in lite bänkfilmer idag.
Vi tränar ju trots allt mer än bara böj, mark & kronlyft.Luqas, 90 kg 4 reps, och han är bara 15 år[/b]!!
[youtube=v9eKsRaWL2U]
Kim, körde 5 treor idag på 110. Stabilt!
[youtube=VYx7rqJIeMA]
Lite latsdrag från förra veckan.
Gjorde 8 reps på 125 kg innan detta, så nästa vecka blir det att lägga på en hantel.[youtube=]
[youtube=jxwOu6npuZU]
Bjuder på lite mark från min del..
17 år
191 cm lång
98 kgInte dem finaste men men..
ChristianV wrote:Bjuder på lite mark från min del..
17 år
191 cm lång
98 kgInte dem finaste men men..
Starkt! Tycker dom ser bra ut. Kanske den sista som inte är så vacker men riktigt bra kämpat.
Gustaf Lindberg wrote:Starkt! Tycker dom ser bra ut. Kanske den sista som inte är så vacker men riktigt bra kämpat.Tack kul o höra
Får slipa lite på tekniken men nu är jag så stolt att det går framåt, för innan stod det stilla med ökningarna 
Vincent Qvarfordt wrote:Lite latsdrag från förra veckan.
Gjorde 8 reps på 125 kg innan detta, så nästa vecka blir det att lägga på en hantel.Ser ut som lillgrabben ligger steget före;)
galin wrote:Ser ut som lillgrabben ligger steget före;)Hehe, ja men den hanteln blir lite för tungt
Botrik wrote:Qvarfordt: Får du bra resultat av dina vadpressar? Ser ut att vara väldigt kort ROM.I texten till det första klippet står det: ”Tung träning, så ingen behöver gnälla om rörelselängd. Vill jag ha fullt rom väljer jag 280 kg istället och gör 10 långa, långsamma.”
Dvs just nu är målet att träna tungt och i vissa övningar testa gränser.
Normalt går jag inte över 280 kg och gör då fler reps med fullt rom. Jag varierar min vadträning mycket, kan göra 150-200 reps ibland.
Resultatet av min vadträning är ca 13 cm ökning med dåliga gener för vadvolym.Hela släkten på båda sidor har sugrör nedanför höften.
Vincent Qvarfordt wrote:Lite stående vadpress från dagens pass.Imponerande vikter även om inte utförandet var lika imponerande.
En ökning på 13(!) cm kräver bildbevis, sjuk ökning ju!Snygg GV t-shirt btw, passande!
faogel wrote:Imponerande vikter även om inte utförandet var lika imponerande.
En ökning på 13(!) cm kräver bildbevis, sjuk ökning ju!Snygg GV t-shirt btw, passande!
Med 13 cm menar jag från jag började träna till nu, så det är inte så mycket.
Hade fjuttiga 30 cm när jag började, nu ligger jag runt 43-44 cm.Angående vikterna så tycker jag själv att det är bra oavsett rörelselängd, men givetvis ingen träning man ska ägna sig åt jämt.
Tränar hellre vader med fler reps och fullt rom, men ibland måste man prova att tok-köra oxå.Edit: Kan fota en bild på mina små vader idag
- You must be logged in to reply to this topic.
