- This topic is empty.
-
Posts
-
Köra ett prio-pass extra för brösten kan funka, men håll igen lite på din bästa muskelgrupp i gengäld. Du behöver kanske inte heller köra 2 fulla pass och kanske lite färre set per pass jämfört med när du enbart kör ett pass. Testa i 4-6 veckor så vet du om det funkar för dig, för mig funkar det
Edit: Bilderna ser bra ut, bara köra vidare
Vincent Qvarfordt wrote:Köra ett prio-pass extra för brösten kan funka, men håll igen lite på din bästa muskelgrupp i gengäld. Du behöver kanske inte heller köra 2 fulla pass och kanske lite färre set per pass jämfört med när du enbart kör ett pass. Testa i 4-6 veckor så vet du om det funkar för dig, för mig funkar detEdit: Bilderna ser bra ut, bara köra vidare
Ja jag har brukat kört så här
Mån:Rygg,Biceps
Tis:Bröst,triceps
Ons:Vila
Torsdag:Ben,mage
Fredag:Bröst,axlarMen nu de 2-3 sista veckorna har jag kört så här.
Mån:Rygg
Tis:Bröst,axlar
Ons:Vila
Torsdag:Biceps,Triceps
fredag Ben,mage
Lördag:BröstMan ska ju variera träningsupplägget lite sägs det och sen även köra lätta vikter vs tunga samt många och färre sett nån vecka. Just nu är jag inne i en tungvecka och kmr bli yttlerliggare en vecka till med tunga vikter. Sen efter det blir det en vecka med låga vikter för att få yttersta kontakt samt mer reps/sett.
Tycker detta har funkat rätt bra. Ska testa lite så som du har gjort oxå men det blir ju ungefär som det jag nämnde. Tack iaf:)
Brösten släpar! Annars såg armarna riktigt grova ut! men jag tycker du ska jobba på dina bröst lite mer
- You must be logged in to reply to this topic.
