- This topic is empty.
-
Posts
-
Peter Griffin: Har tränat ca3-4 år varav 2 seriöst…
Jiggen: Ska försöka tänka på det, alla tips hjälper ju.. Har precis börjat posernings träna på allvar, svårast är ju att framifrån få både lats och mage att se bra ut…
Mvh Martin
tänk på att inte spänna latsen, då drar du ihop dom ist. samt kan du prova att luta dig lite frammåt när du står framåt, dvs lite mera tyngd på tårna (utan att lyfta hälen) så brukar magen komma lite bättre, men som sagt 4 poserna är nog så jobbiga
Martin. wrote:Peter Griffin: Har tränat ca3-4 år varav 2 seriöst…Jiggen: Ska försöka tänka på det, alla tips hjälper ju.. Har precis börjat posernings träna på allvar, svårast är ju att framifrån få både lats och mage att se bra ut…
Mvh Martin
Quote:tänk på att inte spänna latsen, då drar du ihop dom ist. samt kan du prova att luta dig lite frammåt när du står framåt, dvs lite mera tyngd på tårna (utan att lyfta hälen) så brukar magen komma lite bättre, men som sagt 4 poserna är nog så jobbigaDet blir att prova ikväll framför speglen, tack så mycket för tippsen dom behövs… Nu är det bara att kämpa på för att bli hård
Japp!! Haha ja bindvävsmassage är skönt.. gör inte tabben som jag gjorde, gick dit lite småkrasslig. Blev sängliggande en vecka typ, hehe. Testat att köra volymträning för baksida?? Köra massa set, massa reps, låga vikter och bara sträva efter pump för att tänja ut muskelfacian? Hårdheten ligger bra till, hur högt ligger du på proteinet nu?
tycker det såg helt okej ut, en PT tittade på mig äromdagen o gissade på att jag hade ca 8% fett, men vill ner ca 2-kg till och ligga på ca 5,5-6%..men det händer mk dom sissta veckorna, så det löser sig. vad väger du i daxläget o vad är målviketn?
vh/Martin. wrote:Det blir att prova ikväll framför speglen, tack så mycket för tippsen dom behövs… Nu är det bara att kämpa på för att bli hårdCagiva: Kör just nu mjölksyre träning dvs. 20 reps med 30s vila mellan. På inrådan av Stefan Croona som hjälper mig fram till tävling.. Hårdheten kan bli bättre framför allt på benen måste det som sagt bort.. Ligger runt 300gr protein nu. Väger inte allt just nu men har väldigt regelbundna tider och det blir ju nästan samma saker hela tiden…
Jiggen: 2kg på en månad bör ju inte va några problem.. Jag väger 81-81.5kg morgon vikt, vill väl ner 2-3kg till beroende på hur det ser ut.
Grymma långa muskelbukar på pecsen! +en smal midja..
Benen behöver ju mer pisk men det viste du ju. Å andra sidan SKA inte AF-killar ha för bra ben.
Tycker du ska ”släppa ner” axlarna när du poserar, kommer ge mer vidd i ryggen och ett cleanare intryck.
Kör hårt!
Jones: Tack så mycket, jo det börjar se bättre ut, hade gärna varit
5kg tyngre, mend et kommer till framtida tävlingar.. Vad för mått vill du ha?? Har inga nu men säg vad du vill ha så kan jag ta!Micke GBG: Brösten är grymt långa, ja, tyvärr blir magen lite ihop tryckt av det tycker jag, midjan vet jag inte om jag har så smal, men det är bra om du ser ut så, har annars ganksa breda höfter…
Benen är alldeles för små även för en AF kille men dom har piskats rejält sen dom blev skadefria och det kommer att fortsätta.
Ska prova med att släppa axlarna lite.Kommer nya bilder inom kort så får vi se ifall formen e bättre och poserings tippsen hjälpt…
/Martin
- You must be logged in to reply to this topic.
