Ny här!

[Anonym anvandare]

Hej är 15år (1990), Här tränat till och från i två år till och från, på sommaren cyklar jag mest bmx på vinter blir det mer träning, ska köpa ett gymkort efter jul.
väger 71-73kg är 177cm lång.

här ör lite bilder, bara kommentera. :emo-thumb

såja, tack för mig på ett tag. kommentera mycke och ge mig tips så kanske det ser bättre ut nästa gång jag lägger upp några bilder 😮

[Anonym anvandare]

[Anonym anvandare]

ta o köp ett gymkort och öva lite posering så blir det nog kalas..

[Anonym anvandare]

G45P wrote:

ta o köp ett gymkort och öva lite posering så blir det nog kalas..

Varför öva posering om man inte ska tävla?

mvh Boven

[Anonym anvandare]

Boven wrote:

Varför öva posering om man inte ska tävla?

Killen ber ju om ”tips så kanske det ser bättre ut nästa gång jag lägger upp några bilder”.

[Anonym anvandare]

inge mer att s

[Anonym anvandare]

iskall krabba,

[Anonym anvandare]

G45P wrote:

ta o k

[Anonym anvandare]

G45P wrote:

ta o köp ett gymkort och öva lite posering så blir det nog kalas..

Jag tycker de ser riktigt bra ut för att inte tränat på ett gym och spenderat timmar på kardio träning.

Kan nog bli riktigt bra då du börjar träna och äta lite mer

lycka till :emo-thumb

[Anonym anvandare]

moosecan wrote:

Kanske något du kunde tänka på själv, det är gäller ju att ha annat än bara leendet att flexa.

nu va inte frågan om hur jag ser ut..utan han ville ha lite tips.. tyckte det va det han fick:emo-thumb ..men du kan ju ta o slänga upp ett par bilder och visa hur man flexar :p :bb3:

[Anonym anvandare]

G45P wrote:

nu va inte fr

[Anonym anvandare]

modigt att lägga upp bilder. Det du behöver är mycket mer mat och träning, så blir det kanon ska du se. Lycka till!

[Anonym anvandare]

moosecan wrote:

Asså kritiken var till ditt uttalande, tycker att man ska kunna backa upp sina påpekanden, särskilt om dem inte är snälla :up:

ok det va inte meningen att låta elak. va bara ett tips..kanske skulle lagt in en glad gubbe med.

[Anonym anvandare]

nu har jag gymkort och allt s

[Anonym anvandare]

mitt tränings upplägg kommer nog att se ut såhära tror jag!

Måndag

Knäböj 3×5
Hacklift 3×5

Onsdag

Bänkpress tungt 3×5
Lutande Hantelpress3x5
Dips 3xmax

Fredag

Marklyft 3×5
Chins 3xmax
Bänkpress lätt/bänkpress maskin 3×5
Dipsmaskin 3×8
Mage i maskin 3×5
Biceps i maskin 3×12
Konditions träning

Söndag

Bicepscurl brett med skivstång 3×5
Bicepscurl smalt med skivstång 3×5
hammercurl med hantlar 3×10
Axlar i maskin 3×12
Hantel lyft åt sidan 3×10
Konditions träning

[Author]

Posts