- This topic is empty.
-
Posts
-
shu… eftersom det verkar vara populärt och uppskattat med träningsbildstrådar så har jag (eller min träningspolare) fotat dagens bröst och triceps pass..
så njut av min off form
Samir going BULK
(reps antal och sånt skriv i min träningsdagbok ”Samir bygger”
Började med att värma upp med decline hantelpress
riktigt tunga 17kg hantlar användes
efter ett par uppvärmningsset på diverse vikter var det dags för det tunga artelleriet (för mig i varjefall)
42kgs hantlarna blev det och jag drog av 13 reps första setet
om ni undrar varför det bara e kort på mig så e det för att min träningspolare är så stor så han inte får plats på bild : )
efter hanltarna gick vi över till smithen och körde declinebänkpress
blev 2 set här ocksåförsta på 100kg och andra på 110kg
nipple strip
så …då var brösten klara och det var bara triceps kvar att plåga …
gick över till kabelhissarna och körde tricepspress med z-stång
lägg märke till mina nya freddie skor …YEAH
Sam jr wrote:och så en framifån ocksåstyrkan börjar komma tillbaka nu vilket e grymt skönt : )
WEEEE NIPPLE SLIP :worship:
som ni märker e jag inte så grym på att skriva bra kommentarer till bilderna
men en bild säger mer än tusen ord sägs det
efter tricepspressarna var det dags för enhandstriceps extensions
slutläget …
jag kör lite annorlunda än vad ag har sett andra köra denna övningen ..jag kör med handflatan mot skallen istället för frammåt
Lägg märke till den coola texten på min keps …tog en bild på sidan av kepsen också men man kunde inte se vad det stod … det står i varjefall kebab is the shit and I´m full of it
laham wrote:offf vilken tjockis du har blivit :palltid coolt med träningsbilder
vänta bara tills poseringsbilderna kommer
ni får ursäkta den dåliga kvaliten på bilderna jag har inte råd att köpa en superdyr och fin kamera som dem andra har och eftersom jag inte firar jul så kan jag inte önska mig nån i julklapp heller
efter triceps extension så blev det ett set enhands tricepspress med omväntgrepp
min träningpolare hade redan dratt vid detta laget då han endast kör disco så därför fick jag använda selftimern :up:
- You must be logged in to reply to this topic.
