- This topic is empty.
-
Posts
-
Hallå
Kul att du dansat balett i 18 år! Dansat du fortfarande?
Har du någon som hjälper dig med diet och sånt? När man jhar deffat klart så kommer man kunna se bättre vad man behöver mer av . Jag har dansat själv som ung slutade med det för länge sedan.Gillar din rygg verkligen vaderna kan du piska på ändå dom blir bara snyggare . Bra resultat för 3 veckor . Annars mer av allt skulle jag säga .
lycka till nu !
kriweb wrote:Usch ja, ber om ursäkt för troskantenDet är ok för den här gången.
:ike:
Jag skulle gärna vilja höra lite prestationer ifrån din sida. Marklyft, bänkpress, knäböj, latsdrag/chins samt någon stor axelövning.
Allt man kan få, alltid kul att läsa.
Vanessa Frykman wrote:Hallå
Kul att du dansat balett i 18 år! Dansat du fortfarande?
Har du någon som hjälper dig med diet och sånt? När man jhar deffat klart så kommer man kunna se bättre vad man behöver mer av . Jag har dansat själv som ung slutade med det för länge sedan.Gillar din rygg verkligen vaderna kan du piska på ändå dom blir bara snyggare . Bra resultat för 3 veckor . Annars mer av allt skulle jag säga .
lycka till nu !
Ja, jag började med balett igen nu i januari! Har haft 1 års uppehåll. Jag klarar helt enkelt inte att hålla mig borta
Nej, jag har satt upp dieten själv – tills vidare.
Det blir kul att se vad som finns under fettet.Marcus Syvertsen wrote:Det är ok för den här gången.:ike:
Jag skulle gärna vilja höra lite prestationer ifrån din sida. Marklyft, bänkpress, knäböj, latsdrag/chins samt någon stor axelövning.
Allt man kan få, alltid kul att läsa.
Jag har endast tränad styrka i 6 månader, men här är min ”skrytlista”:
90 kg i marklyft
57,5 kg i bänkpress
70 kg i knäböj a2g
60 kg i latsdrag
18 kg i axelpress
18 kg i hammercurl
18 kg i hantelcurl
30 kg i en arms hantelrodd
1,5 chins
Liz wrote:Heisann! Det ser kjempefint ut på bildene dine du!
Bor du i Sverige eller Norge nå?Hei! Tusen takk 😮
Jeg bor i Oslo, men ble medlem her da min kjære exilsvensk anbefalte dette forumet for å få flere tilbakemeldinger og tips.Jon Larsson wrote:Prenumererad.Ser jävligt bra ut, på alla tänkbara och otänkbara sätt.
Tack!
Quote:18 kg i hantelcurl
30 kg i en arms hantelroddStarkt! Hoppas att utförandet håller samma klass som fysiken, annars blir jag besviken. Förvånar mig iofs inte att du presterar i hantelcurls, du har som sagt bra armar.
Jaja, nu räcker det här inne, lycka till. Det ser bra ut.
kriweb wrote:Hei! Tusen takk 😮
Jeg bor i Oslo, men ble medlem her da min kjære exilsvensk anbefalte dette forumet for å få flere tilbakemeldinger og tips.Tack!
Blir jo bare ekstra gøy med litt flere nordmenn her inne :up: Lykke til videre med treningen!
Liz wrote:Blir jo bare ekstra gøy med litt flere nordmenn her inne :up: Lykke til videre med treningen!Tusen takk, i like måte
Vanessa Frykman wrote:Bra stats tjejen !!!!Tack!
storcc wrote:Vet ej om du skrev det någonstans, men hur lång är du? Jätte bra resultat
/C.
Jag är 169 cm lång. Jag vägde 65,4 kg då jag startade deffen den 2 januari, nu väger jag ca 62,8 kg (med fettprocent på ca 13,5%).
kriweb wrote:Jag är 169 cm lång. Jag vägde 65,4 kg då jag startade deffen den 2 januari, nu väger jag ca 62,8 kg (med fettprocent på ca 13,5%).Mkt bra ram på dig! Bra fileér på ryggen framförallt och axlarna ser vassa ut :emo-thumb
Hur mätte du ditt fettprocent? Kaliper?
Fortsätt kämpa bara, går definitivt åt rätt håll!
Fina linjer!! med en mycket bra rygg och fylliga axlar:up:
Ser ut att ha lyckats bra med deffen hittills, snyggt jobbat!
Keep it up:up:
mvh
EdererP-Power wrote:var riktigt bra vikter du tränar på! Kört hårt!Johan Ederer wrote:Fina linjer!! med en mycket bra rygg och fylliga axlar:up:Ser ut att ha lyckats bra med deffen hittills, snyggt jobbat!
Keep it up:up:
mvh
EdererTack så mycket!!
Sashli wrote:Mkt bra ram på dig! Bra fileér på ryggen framförallt och axlarna ser vassa ut :emo-thumbHur mätte du ditt fettprocent? Kaliper?
Fortsätt kämpa bara, går definitivt åt rätt håll!
Tack!
Ja, med kaliper. Och denne webbsidan: [http://www.exrx.net/Calculators/BodyComp.html]
(Med 7 sites).
- You must be logged in to reply to this topic.
