- This topic is empty.
-
Posts
-
Precis hem kommen från ett axel och vad pass med Csaba :up:
Det är kul att ha en sådan som Csaba att träna med då man kör extra hårt och växer bra
Så här såg dagens tortyr ut :p
Axelpressar bak i smithmaskin , ja jag vet att ni säger att det är skadligt men Arne Persson säger att det inte är det och jag tror på honom
4set blev det med ett reps antal mellan 6-12Nästa övning var också det en press övning men nu press bakom med FRI stång, hehe det var lite vingligt efter att man kört i smithen :p
Där körde vi 2 set med reps antal 5-10Nu hade man rejäl pump må jag tillägga 😮
Då var det dags att köra lite med hantlar nämligen hantel lyft sida.
En kanon övning tycker jag :emo-thumb
Så här blev det 4 set med ett rep spann av 10-14reps
Snacka att axlarna var fulla av blod efter de seten
Nästa övning blev drag till ögonen (ja ögonen inte hakan och en bit ifrån kroppen) där var man inte stark 😮 inte för att jag är det i vanliga fall men nu var man slut :p
3set och mellan 8-12repsDirekt efter dragen så blev det shrugs med stång i 3set :happy: gött för trapsen då de nu började kännas blod fyllda
Och när vi ändå höll på så körde vi ett par set med hantlar också :up:
man ska ha roligt när man tränar:DNu var vi nära slutet på axel träningen men först skulle baksidan få en omgång.
Valet av övning blev hantellyft baksida liggande på en bänk, en kanon övning då man inte kan fuska utan bara använda baksidan :up:
4set och 10-12reps blev detHehe nu skulle vi köra sittande vader men innan vi gjorde det så drog csaba upp byxbenet och VA(d) var det som dök fram här då
Det var det denna dag :up: men vad såg vi då jo en kille med mössa inne på gymmet (se tråd 1 så förstår ni
) denna kille blev utnämnd till DAGEN MÖSSA av oss få se om det kommer fler .jocke wrote:Det var det denna dag :up: men vad såg vi då jo en kille med mössa inne på gymmet (se tråd 1 så förstår ni ) denna kille blev utnämnd till DAGEN MÖSSA av oss få se om det kommer fler .Mössa och vantar! Han kanske skulle ut och ha snöbollskrig efter passet
Bra träningsbilder…bilden på Csabas vad var riktigt maffig:bb3:
- You must be logged in to reply to this topic.
