- This topic is empty.
-
Posts
-
Tjenare allihop här är jag efter ca 5mån hård träning…
stats:
17 år.
ca 1.70 lång
väger: 90+:o (fet jag vet:o ska deffa snart)
styrkestats:
Bänk: 110kg
Mark: Klarat 150kg (det va ca 2 mån sen. har inte kört mark sen dess. men jag har ökat mycket i andra ryggövningar sen dess)
Knäböj: 120kg (klarade nästan 1 rep på 140… den va inte riktigt godkänd)Jag vill veta vad ni tycker? komentarer råd och tips är välkommna:D
en riktigt kass sidechest bjuder jag oxå på
ber om ursäkt för den dåliga kvaliteten jag fick göra bilderna mindre för att kunna lägga in dom så det blev riktigt kassa bilder:o
Calle Sirén wrote:Om du har tränat i endast fem månader är det riktigt bra! Eller är det så att du bara har tränat ”hårt” i fem månader? Sen kan jag ge dig ett tips som jag önskar att jag hade insett när jag var yngre: Var inte rädd för att köra kardio! Det bränner fett, gör att du kan gymma hårdare (Bättre syreupptagning och högre mjölksyratröskel) och det bränner INTE muskler om du gör det i rimlig mängd.Mvh Calle Sirén
Ja, för 5 månaders träning ser det bra ut! :emo-thumb
Calle Sirén – Hur mkt cardio rekommenderar du? (Tänker på mig själv nu.. lånar tråden lite 😮 )
Calle Sirén wrote:Om du har tränat i endast fem månader är det riktigt bra! Eller är det så att du bara har tränat ”hårt” i fem månader? Sen kan jag ge dig ett tips som jag önskar att jag hade insett när jag var yngre: Var inte rädd för att köra kardio! Det bränner fett, gör att du kan gymma hårdare (Bättre syreupptagning och högre mjölksyratröskel) och det bränner INTE muskler om du gör det i rimlig mängd.Mvh Calle Sirén
Jag håller med, Calle. Folk är alldeles för rädda för cardio. Man behöver inte köra 4stenhårda pass i veckan, men jag skulle rekomendera iaf ett lugnare pass(lätt joggning eller stå på nån steppmaskin) och ett lite mer intervallinriktat. Jag känner att det går lättare att träna marklyft, benböj etc om min kondition är bättre. Dessutom gör det ju att man inte lägger på sig så otroligt mycket fett under vinterhalvåret.
StorPatrik wrote:Han kanske vill få bort fett?japp jag vill bli av med lite fett så man ser lite bra ut iallafall.. kan juh inte gå runt så där på stranden till sommarn:o
men jag ska inte deffa till jätte lågt bf..
- You must be logged in to reply to this topic.
