Vill växa.

[Anonym anvandare]

hej.. e 16 år och vill har mer massa å så. ska börja å träna seriös nu och behöver lite tips från er som har tränat länge lr ni som vet hur man ska träna för att växa..

läng: 170 cm
vikt: 57 kg
mål: får mer massa och vill väga 63 kg när sommaren e slut. eller växa så mycket som möjligt.

[Anonym anvandare]

[Anonym anvandare]

asså, du har ju redan en tråd i medlemsbilder?

[Anonym anvandare]

En fråga har du alltid haft så lite fett på kroppen ?

[Anonym anvandare]

Ekman_ wrote:

asså, du har ju redan en tråd i medlemsbilder?

den tråden orka jag inte skriva på.

[Anonym anvandare]

Oggelit0 wrote:

En fråga har du alltid haft så lite fett på kroppen ?

ja.. fast det va värre när jag va yngre. när jag va 15 så vägde jag 34 kg

[Anonym anvandare]

Robert Svensson wrote:

Jassså?

Version-91

Posta dessa bilder i din första tråd du skapade. Den hittar du lätt genom att titta i [http://forum.body.se/search.php?do=finduser&u=19534&starteronly=1 Hitta alla ämnen startade av Version-91.]
Bättre att samla alla på ett ställe.

orka inte

[Anonym anvandare]

Robert Svensson wrote:

Rappotera till modsen om du tycker den innehåller struntprat.

Ser ut att ha lite ben också. Kommer bli giftigt när du är lite äldre. :up:

strutprat e det inte.. dom säger vad dom tycker bara.

[Anonym anvandare]

Version-91 wrote:

ja.. fast det va värre när jag va yngre. när jag va 15 så vägde jag 34 kg

Wtf fyfan 15 år och 34 kg shieet

[Anonym anvandare]

Oggelit0 wrote:

Wtf fyfan 15 år och 34 kg shieet

hade typ anorexia då.

[Anonym anvandare]

Robert Svensson wrote:

Det var inte många fördelade kg när du var 15. Farligt lite.

jag vet..

har du råd lr tips hur jag ska göra för att bygga upp mig å får mer muskler?
ska träna seriös nu å slänga pizzan i soptunnan å börja äta nyttig.

[Anonym anvandare]

Robert Svensson;502134 wrote:

Du gav dig själv svar.
Ät vanlig husmanskost, fast i mängder. Sen är du ju tonåring också så du kan nog gott unna dig en pizza ibland med gott samvete. För annat blir det när är du blir äldre.

haha.. okey men jag äter bara pizza å sen tränar jag 2-4 timmar om dagen.
sitter å käkar smårgåstårta nu å sen ska det bli en påse chips, kan inte va nyttig:P

[Anonym anvandare]

Fritiof Gure wrote:

Inte direkt så att du har nått din gräns för mängden muskler som du kan lägga på dig, så det enkla och rätt självklara svaret på din fråga är;

Ät mer mat (kcal) och träna med förnuft, så kommer du växa som ogräs! Du är ju ung för fan, tonåringar behöver ju bara titta på hantlar så växer de.. vi, menar jag.

hehe okey.

[Anonym anvandare]

Version-91 wrote:

Robert Svensson;502134 wrote:

Du gav dig själv svar.
Ät vanlig husmanskost, fast i mängder. Sen är du ju tonåring också så du kan nog gott unna dig en pizza ibland med gott samvete. För annat blir det när är du blir äldre.

haha.. okey men jag äter bara pizza å sen tränar jag 2-4 timmar om dagen.
sitter å käkar smårgåstårta nu å sen ska det bli en påse chips, kan inte va nyttig:P

Tränar du på gymmet 2-4 timmar :what:

[Anonym anvandare]

Kör som Fritiof Gure säger, han är duktig på det han gör.
Ät på bra på frukost, lunch, middag, du behöver inte hålla igen då du har bra fettprocent på kroppen, dock ska du ju inte bli tjock, det är onödigt, då äter du bara för mycket.

Utan försök hitta någon fördelning av protein, kolhydrater och fett som du svarar bra på. Är väl lite förtidigt kanske att börja väga mat och räkna kcal, mina föräldrar hade nog inte gillat det i din ålder iaf, är först när jag flyttat hemifrån jag börjat med det. Men om du kan så är det ju självklart det bästa

Vet inte hur bra du är på kost, men kött kan vi säga är protein, pasta/ris/potatis är kolhydrater och fett är det äckliga på köttet hahaha…

[Author]

Posts