101.5kg till 110kg

[Anonym anvandare]

Morgonvikt : 100.4 kg

Jag har gått ner lite efter som ja varit ute och gått och jobbat hela dagarna.. Men styrkan kastas fram endå :p

[Anonym anvandare]

Bröst,triceps i hässleholm 24 fitness

Bänkpress med en sjukt ovan stång cp:(

100kg * 3
110kg * 3
120kg * 2

Hantelpressar

40kg * 10
40kg * 7

Sen drack ja en redbull

pushdowns med rep

35kg * tusenreps
35kg * tusenreps
35kg * tusenreps

Liggandehantlar

17,5kg * 8
17,5kg * 8
17,5kg * 8

enarms pushdown

25kg * 12
25kg * 12
25kg * 12

Efter träning: proteindrink på glasflaska

Ja du helt okej bänkar nästa mkt mera när ja kör på den bänkpressstången vi har i markaryd PEEACEEEEEEEEEEEEEE!

[Anonym anvandare]

Makkan_M wrote:

Rygg

Marklyft

50kg * 10
100kg * 5
130kg * 3
160kg * 3
190kg * 1
220kg * 1 PB Med ett kasst bälte med

Latsdrag i Vhandtag

80kg * 10
100kg * 5
50kg * 12

Rowing maskin

85kg * 12
85kg * 10
85kg * 10

t-bar

45kg * tusenreps
45kg * tusenreps
45kg * tusenreps

ursäkta men ville bara tillägga att 220kgs lyfter var även utan magnesium

[Anonym anvandare]

Rygg,Biceps

Marklyft med dåligt bälte

50kg * 10
100kg * 5
130kg * 3
180kg * 2
200kg * 4
130kg * 4

Rodd maskin

85kg * 10
100kg * 8
110kg * 5

Ez curl

50kg * 10
60kg * 8
70kg * 5

hantelcurl

25kg * 5
30kg * 5
35kg * 2

Enarms bicepscurl

3plattor * tusenreps
5plattor * 10
5plattor * 10

Stöte även kula idag med.. Ska tävla på lördag så önska mig lycka till

[Anonym anvandare]

Morgonvikt: 100kg. har blivit av med mycket vätska.

26:e tävling.

Bästa : 11,33m placerade mig 4a den bästa stöte 12,20

[Anonym anvandare]

Axlar , armar

Hantelpress

35kg * 12
35kg * 11
35kg * 6

Axelpress i maskin

50kg * 10
55kg * 4

Stående hantellyft

11kg * 10
11 kg * 10
11kg * 10

Rak skivstångscurl

50kg * 10
70kg * 5
70kg * 3

Biceps i maskin

10kg * tusenreps
10kg * tusenreps
10kg * tusenreps

Koncentrationz curlzzz

12kg * tusenreps
12kg * tusenreps
12kg * tusenreps

Frencpress

29kg * tusenreps
29kg * tusenreps
29kg * tusenreps

Triceps maskin

25kg i varje hand * 6
25kg i varje hand * 5
25kg i varje hand *3

Pushdownz

30kg * 15
30kg * 15
30kg * 15

PUMP

[Anonym anvandare]

18 fyller 19 den 28 augusti tack så mkt

[Anonym anvandare]

Bröst

Bänkpress

100kg * 10
110kg * 3

Sned bänkpress

50kg * 15
70kg * 10
70kg * 9

[Anonym anvandare]

¨Bänkpressen var den ovanlige i hässlholm svår att bänka me och tung

[Anonym anvandare]

Ser ju bra ut

Tycker de är en massa gnäll om stänger osv bara Och utan magnesia

Annars ser det bra ut!

[Anonym anvandare]

Ja lite kanske men ja skriver det själv så jag kan gå tillbaka å kolla när jag körde utan magnesium och olika stänger.. mitt val.. Men tack endå

[Anonym anvandare]

fixa lite bilder….
tycker du ska läsa på om du vill satsa på strongman…

[Anonym anvandare]

vogga wrote:

fixa lite bilder….
tycker du ska läsa på om du vill satsa på strongman…

är för osymitretisk för det ännu . Vad menar du läsa på?

[Anonym anvandare]

Ben

Full squat

110kg * 3
110kg * 3
140kg * 2
150kg * 3

Bakside övning

45kg * 25
45kg * 25
45kg * 25

Sittande vadpress

50 kg * tusenreps
50 kg * tusenreps
50 kg * tusenreps

[Anonym anvandare]

Bröst

Bänkpress

40kg * 20
70kg * 10
60kg * 6
70kg * 6
80kg * 6
90kg * 6
100kg * 6
110kg * 4

Lutande bänk

40kg * 6
50kg * 6
60kg * 6
70kg * 6
80kg * 6
85kg * 6

Cable

20kg * 6
25kg * 6
30kg * 6
35kg * 6
40kg * 6
45kg * 6

[Author]

Posts