- This topic is empty.
-
Posts
-
Tjo
SoMMARLOOOOOOV!
och hårdträning, de e soft :emo-thumb15 bass och började i forumet med en diettråd här:
jaklei wrote:Min underkropp är något övertränad så jag kommer att nästan helt ignorera den i 2 månader eller tills balansen kommer tillbaka. Kör annars aftonbladets schyssta styrkeprogram med mina egna tillägg nästan dagligen
[http://www.aftonbladet.se/vss/halsa/story/0,2789,1050448,00.html]
Dessutom springer jag i bergen 2ggr i veckan 1-2 timmar på mediumpuls nivå(140-170 slg/min)12kg fett (startpunkt)
9.2kg fett(idag, den 3)
3kg fett!?Typ 2 veckor, jag har gått ned ett halvt kilo (77kg) och har sjunkit i kroppsfett med 3% redan (jag har kollat 4 gånger på 4 olika sätt) det synns verkligen eftersom att mina magrutor börjar bli synliga.
nichén; Jag lyssnade på zone och har ätit säkert 3ggr så mycket som förut. Lyssnar man på innehållsförteckingen så kan man käka på
Nu har jag ett annat problem. Jag verkar träna för mycket och behöver mer protein så jag surfade runt och hittade detta:Your Recommended Blocks
Your weight is: 169 pounds (76.82kg)
Your sex is: Male
Your Body Fat percentage is: 12
Your Lean Body Mass is: 149 pounds (67.73kg)
Your ’Ideal’ weight is: 171 pounds (77.73kg)
Your activity factor is: 0.91
Your recommend blocks per day are: 18 (135 grams of protein)horcps jävla regler, jag var inte klar och skrev en hel jävla a4 som nu är borta! kan ni ändra reglerna asap
- You must be logged in to reply to this topic.
