6 år senare, första journalen!

[Anonym anvandare]

Niclas Holgersson wrote:

Bra bilder Tommy! Äntligen får man en mer rättvis bild av dig! Ser bra ut Öva lite mer på latsspreaden bara

Tack, fick ett litet fotosug idag så jag brände av en del kort. Latsspreaden blev lite stressig. Tryckte på självutlösaren sen har man ju typ 5sek på sig att få till en bra latsspread med en bra vinkel och det gick väl inte så där jättebra.

Oggelit0 wrote:

Ser ut att växt sen sist jag såg bilder på dej,Du håller även en bra form men träna lite posering

Tack du, ja förhoppningsvis har jag växt något! Poseringsträning kommer när jag bestämt mig för att tävla. Nu ligger fokus på att bli symmetrisk och helt enkelt växa.

[Anonym anvandare]

Rätt o slätt, bra jobbat!!

[Anonym anvandare]

Pixi wrote:

Rätt o slätt, bra jobbat!!

Lite rätare och lite slätare! TACK

[Anonym anvandare]

Tommy Ivarsson wrote:

Lite rätare och lite slätare! TACK

Tänkte när jag skrev det att du antagligen skulle svara så…
Så ändrar mej till ”rätt och biff”

[Anonym anvandare]

Kul med bilder Tommy! Även jag tycker att du blivit grövre, härligt! :up: Som Holge säger, kul att få se lite mer rättvisa bilder! Keep them coming

[Anonym anvandare]

Måste säga att du har sjukt bra axlar!!!

[Anonym anvandare]

Nic Nordin wrote:

Kul med bilder Tommy! Även jag tycker att du blivit grövre, härligt! :up: Som Holge säger, kul att få se lite mer rättvisa bilder! Keep them coming

Tack Nic! Troligtvis kommer mer bilder framåt vintern/nyår! Ev tidigare också, jag får öva lite på latsspreaden först….

Flessa wrote:

Kan inte säga mer än att jag håller med Nordan! :up:

Tack du glade lille Flessa!

Mathew_06002 wrote:

Måste säga att du har sjukt bra axlar!!!

Tack Mathew! Själv ganska nöjd med axlarna, dock ska dessa givetvis bli bättre ihop med såååå mycket mer.

[Anonym anvandare]

ser riktigt bra ut! bra form !!

[Anonym anvandare]

Mattknatt wrote:

ser riktigt bra ut! bra form !!

Tack!

Var ju tvungen att kolla in din prfil och du ser ju ut att ha en riktigt bra form du också. :emo-thumb

[Anonym anvandare]

Armar och vader idag! Skönt pass, kändes lite halvskumt i magen i början och funderar på om det är Brutal FX eller Gakicken som spökar… Ska testa utan framöver. Men som vanligt så försvann den oroliga magen ungefär 30min in i passet.

TRICEPS

Smalbänk
10*50kg
8*70kg
8*80kg
7*80kg
7*80kg
Några stycken*50kg

Enarms tricepspress i CC med omvänt grepp
10*25kg
10*25kg
8*30kg

Dips
10*KV
12*KV+20kg
11*KV+30kg
5,9*KV+40kg – Var några få cm från att kunna låsa ut högst upp

BICEPS

Hantelcurl
10*15kg
4*18kg
6*24kg
6*24kg
7*21kg

EZ-Stång curl – Räknar stången som 7kg
12*27kg
11*27kg
11*27kg – Alla var explosiva upp och långsamma ner

VADER

Vadpress
12*70kg
10*120kg
8*200kg
6*200kg
7*180kg – DROP – Max*120kg – Max*60kg

Körde 2 set handledscurl med stång på slutet. Typ 15reps i varje set på 20kg.

Klart nöjd med dipsen idag, de kändes riktigt bra och jag fick sjuk pump i armarna.

[Anonym anvandare]

Fint pass,Ganska nice att göra 6reps med 40kg extra vikt i dipsen :up::up:

[Anonym anvandare]

Tommy Ivarsson wrote:

Smalbänk
10*50kg
8*70kg
8*80kg
7*80kg
7*80kg

finfint pass och smalbänk på 80…. :emo-thumb

[Anonym anvandare]

Stämmer in i kören med min ljuva stämma :p Finfint pass! Riktigt håriga dips :bb3: Bra jobbat i övrigt också! :up:

[Anonym anvandare]

Härligt armpass!:up:

[Anonym anvandare]

Oggelit0 wrote:

Fint pass,Ganska nice att göra 6reps med 40kg extra vikt i dipsen :up::up:

Tack du! Ja dipsen gick riktigt bra faktisk.

Neco wrote:

finfint pass och smalbänk på 80…. :emo-thumb

Tack du! Hade kunnat lassa på lite till i smalbänken men fick så bra kontakt på 80kg..

[Author]

Posts