- This topic is empty.
-
Posts
-
Oggelit0 wrote:Fint pass, Vad mäter vaderna ?
Tack, mätte precis och resultatet blev 36,5cm… Hmmm, det är ingen siffra man slänger fram som raggningsreplik på krogen direk.
Jimmynator wrote:härliga chins där!
Tack du!
Freppazz wrote:Härligt pass där stortoken
fina chins!
Förväntar mig en recension av 2012 nu också..Stortok, hehe! Säg inte detta för ofta för då kanske jag blir både stor (fet) och tokig. 2012 var helt ok. Inte den allra bästa filmen jag sett men tack vare alla ljud och ljuseffekter i filmen blev den riktigt mäktig på bio. :up:
Jag skulle dock aldrig köpa den på DVD, den saken är säker. Men fortfarande en klart sevärd film.
Tommy Ivarsson wrote:Tack, mätte precis och resultatet blev 36,5cm… Hmmm, det är ingen siffra man slänger fram som raggningsreplik på krogen direk.Du måste ha mätt fel, ta i lite mer
Mina är 39 och mina muskler syns ju knappt, dina vader ser ju bra utFast är vadmåttet någonsin en bra raggningsreplik??
Neco wrote:Du måste ha mätt fel, ta i lite mer
Mina är 39 och mina muskler syns ju knappt, dina vader ser ju bra ut
Fast är vadmåttet någonsin en bra raggningsreplik??
Mätte igen, tog i som en blådåre samt mätte i avslappnat tillstånd med. De blir 36,5cm om jag spänner och är 36cm i avslappnat tillstånd.
Enda skillnaden blir att då jag spänner får jag endast tag i ett tunt hudlager och div blodkärl tittar fram och då det är avslappnat är det lite lösare.Passade på att mäta överarmarna också som ligger på 39cm! Undrar när man ska nå 40cm sträcket? Något säger mig att det inte kommer hända förrän jag hantelcurlar 30kg.
Blev blev ett riktigt grymt Biceps/Triceps och lite magepass idag. Körde varannan övning biceps och varannan triceps genom hela passet!
Åt faktiskt ett päron bara 1,5h innan passet. Det var min enda PWO men det verkade räcka bra. Fick grym pump och kontakt ändå!
BICEPS
Sittande hantelcurl
10*15kg
6*24kg
6*24kg
6*24kg – DROP – 6*13kgStångcurl
12*37,5kg
12*37,5kg
9*37,5kg – DROP – 4-5*30kgStångcurl i CC
12*50kg som mest men minns inte resten, körde högreps och blandade lite grepp och vinklar i armbågarnaTRICEPS
Hantelextensioner
10*20kg
10*30kg
8*40kg
6*40kg
6*40kg – DROP – Max*25kg stångPushdowns Blandat ovanför huvudet och ”vanliga”. De vanliga kördes med armbågarna framåtskjutna dvs själva pressandet sker framför kroppen.
15*50kg som mest men kommer inte ihåg resten, körde högreps och blandade grepp och utförande hela tiden.Dips KV
20, 12
Bänkdips – 12MAGE
Muslimen
20*30kg
8*40kg
12*35kg – LångsammaPlankan
2*MaxKörde lite med grippers på slutet också och var nu fortfarande hur pigg som helst, ingen aning om varför men jag hade massvis med energi.
Fick sluta ändå eftersom jag helt enkelt var nöjd![http://img694.imageshack.us/i/dsc00907.jpg/ [img=http://img694.imageshack.us/img694/9105/dsc00907.jpg]] [http://g.imageshack.us/img694/dsc00907.jpg/1/[img=http://img694.imageshack.us/img694/dsc00907.jpg/1/w640.png]]
[http://img410.imageshack.us/i/dsc00911k.jpg/[img=http://img410.imageshack.us/img410/608/dsc00911k.jpg]] [http://g.imageshack.us/img410/dsc00911k.jpg/1/[img=http://img410.imageshack.us/img410/dsc00911k.jpg/1/w640.png]]Oggelit0 wrote:Grymt bra definition i ryggen.. säger man definition ?Tack, ja definition kan man nog säga om man känner för det!
Ett coolare sätt att säga att man faktiskt ser lite konturer. Freppazz wrote:Härligt pass där! Helt rätt att köra armar på en fredag Schysst peak också ju! :bb3:Tack! 😮
Jo det kändes riktigt bra, armar på fredagar är så gott som standard nu framöver.
Nic Nordin wrote:Fyfan, riktigt fin peak där Tommy! ..och ryggen ser stenhård ut ju Bra jobbat på passet också!Tack, jag har ju inte din omkrets på armarna så jag får satsa på en bra peak istället.
Flessa wrote:wooowh! här ser det bra ut Tommy, både vad gäller passet och bilderna. grymt!Tack Fleijjjshhha!
malawiglenn wrote:bra vikter där på hantelcurlen! sittandes dessutomTack!
Ja, kör alltid sittande så långt det går! Blir stående i slutet på sista setet när jag verkligen vill pressa de små armarna till failure och då kan det gungas en del med på de 2 sista repetitionerna.
Skön känsla det med, speciellt när det inte finns en chans att räta ut armbågen pga enorm pump.
- You must be logged in to reply to this topic.
