- This topic is empty.
-
Posts
-
Flessa wrote:Fan Tommy! Ser ju riktigt bra ut och posera kan du med. Tävlingsplaner i framtiden månne?Oggelit0 wrote:Grymma mark !! och formen ser ut att vara bra (Y)
Tack grabbar!
Tävlingsplaner finns givetvis, tanke var först att ställa upp i Alströmertrofén 2010 men jag får se hur det går nu när jag studerar. Vill ju inte att skolan ska bli lidande för att jag deffar och hjärnan går på halvfart.
Tommy Ivarsson wrote:Tack grabbar!Tävlingsplaner finns givetvis, tanke var först att ställa upp i Alströmertrofén 2010 men jag får se hur det går nu när jag studerar. Vill ju inte att skolan ska bli lidande för att jag deffar och hjärnan går på halvfart.
Du kanske får vara mer noggrann i val av matintagets placering över dagen så går det säkert bra, och göra någon särskilt plan för tentaveckorna!?
Det ska säkert gå bra! Folk som står på scen brukar ju sköta sitt jobb (får man väl anta)Bestäm dig tycker jag!!
Körde ju lite Ben/Vader igår! Riktigt kul var det faktiskt. Är inte direkt sugen på en vilovecka längre men jag ska nog försöka ta en under jul ändå.
BEN
Enbens enarms hantelmarklyft
10*20kg
10*24kg
6*30kg
6*30kgKnäböj
10*50kg
10*80kg
8*100kg
6*120kg
4*130kg – Bälte på här och nästa set
3*140kg
12*100kgFinnen KV
6, 6, 6Benpress
10*100kg
12*150kgBenspark
10*40kg
9*50kg
12*40kg – DROP – Max*30kg – Max*20kgVADER
Enbens vadpress i benpress
Kommer inte ihår repsen men det blev 6 set med ca 20reps per ben och set.Lite stretching för höft och vader på slutet sen duschen, hem till en kompis för spaghetti och köttfärssås, en fjärdedels Aladdinask och några pepparkakor och kaffe.
Just det ja, bollade lite i bencurlen med men inget värt att skriva upp!
Neco wrote:Du kanske får vara mer noggrann i val av matintagets placering över dagen så går det säkert bra, och göra någon särskilt plan för tentaveckorna!?
Det ska säkert gå bra! Folk som står på scen brukar ju sköta sitt jobb (får man väl anta)
Bestäm dig tycker jag!!
Jo, saken är den att jag kommer inte grisbulka för fem öre utan hålla en hyfsad form så jag inte ska behöva stressdeffa om jag blir tävlingssugen.
Tänker inte bestämma mig än, just nu är jag absolut inte nöjd med formen/symmetrin men får se vad som händer framöver.
Freppazz wrote:Härligt pass där Tompa! Träningsvärk idag då hoppas vi på?Ja tack, grym träningsvärk i hamstrings iaf.
:up:Pierre Simonsson wrote:Du gör ständigt framsteg i knäböjen Tommy! Tycker det är kul att se att det går bra för andra när det inte går alls för en själv, haha
Har nog missat lite, men vad är planen? Deff/bulk/året-runt-form?
Tack Pierre! 😮 kul att se ditt nylle här inne ibalnd också. Jag läser din blogg emellanåt och du håller ju igång träningen märker jag vilket måste betyda att det kan gå bra! Eller menar du att det inte blir några PB bara?
Planen är just nu att hålla en hyfsad form fram tills hösten och se om jag ska tävla eller inte?
Flessa – Tack du! Ja, jag kommer göra det som känns rätt och ställer jag upp i tävlingen kommer jag göra det för erfarenhetens skull och kommer garanterat bli nöjd oavsett placering. Men som sagt så får jag se vad jag gör.
Tränade ju lite idag igen.
BRÖST
Bänkpress
10*50kg
8*85kg
6*100kg
5*110kg
3*115kg – Lite lite hjälp på sista
18*60kgSned hantelpress
10*20kg
8*36kg
6*41kg
6*41kg
5*41kg – Lite hjälp på sistaFlyes med hantlar
15*15kg
10*20kg
9*20kg
8*20kg
Avslutade sista två seten med ca 10st pullowers med ena 20kg hantelnAXLAR
Rotatorcuffar
5kg och väldigt många i 1 setSittande hantelpress
8*20kg
8*25kg
6*25kg
6*25kgUppercuts med hantlar
12*5kg
12*7kg
10*9kg
10*9kgMAGE
Körde bara lite situps, benlyft och plankan stående på sidan. 1 set på varje övning då jag hade lite bråttom på slutet (tjötade för mycket :whistle:)
Skönt pass var det! Bra energi genom hela passet. Nu har jag precis dragit i mig 1kg kikärtor, bönor, pasta, köttfärs, oliver, fetaostmix
_Toobbe wrote:sjuka pressar tommy! helt sjukt :bb:Undertaker wrote:Härligt pass!
5:an på 110kg imponerar!:up:Oggelit0 wrote:Mycket fina pressar därTack gott folk! 😮
5:an på 110kg var verkligen plågeri men ack så nödvändig.
Stämmer in i kören, riktigt bra pressat :emo-thumb Det är några ton (totalt sett) (än så länge)) som blir förflyttade när du tränar..
Freppazz wrote:Stämmer in i kören, riktigt bra pressat :emo-thumb Det är några ton (totalt sett) (än så länge)) som blir förflyttade när du tränar..Tack du!
Det blir ju lite roligare om amn räknar på totalvikt under ett pass ja. 7525kg bara under bröstdelen.
- You must be logged in to reply to this topic.
