- This topic is empty.
-
Posts
-
Pixi wrote:Är du tillbaka i Halmstad igen? Eller vart körde du monsterpasset idag?!
Japp! Åkte till Halmstad igen den 6jan så from 7jan har jag tränat på Sporsclub igen.
Vet inte om det brukar vara såhär på gymmet vid den här årstiden men jävlar vad mycket nytt folk det har ramlat in nu sedan nyår!
Tommy Ivarsson wrote:Vet inte om det brukar vara såhär på gymmet vid den här årstiden men jävlar vad mycket nytt folk det har ramlat in nu sedan nyår!Helt klart alla nyårslöften som ska hållas. Killen som jobbar på mitt gym sa att det brukar vara såhär under januari och februari, sedan under mars så börjar det tunna ur
Trevligt!
Precis Nic… mellan 4-7 är det lögn att hålla tempo.. (inte för att jag gör det ) mendet blir snart bättre… när folk börjar faila sina nyårslöften! heheJo, känner även igen detta mönster från mitt tidigare gym (antar att det är så världen över efter nyår)
Men problemet här är att många nya är yngre killar som tränar i grupp. Ni vet såna som tränar i små gäng om 5-7pers.. Fördelen är att de aldrig är ivägen vid marklyftsplatsen eller knäböjsracket iaf.
Är förkyld nu så det blir ingen träning de kommande dagarna! Kommer vila idag och imorgon iaf och ev på lördag med. Får se hur jag känner mig!
Irriterande iaf!
Frepazzp – Tack, nu är jag igång igen! Körde ett pass idag, hostade några gånger under passet och fick väl snyta mig någon extra gång men annars kändes allt bra! Körde dock inga tunga övningar utan det blev en lite lättare genomkörare bara…
RYGG
Chins KV – Kort vila (max 45sek)
10, 10, 7Straight arm pulldown i CC
12*40kg
10*50kg
10*50kg
10*50kgFrihandslatsdrag i CC
15*30kg
12*50kg
10*50kg – Enarms latsdrag uppifrån och ner
10*50kg – Enarms latsdrag uppifrån och ner
10*50kgRyggresningar KV
15, 15, 15BICEPS
Stångcurl
15*Stången (20kg)
10*40kg
9*40kg
7*40kg – DROP 10*20kgSittande hantelcurl – Superstrikta och höll emot bra på tillbakavägen
10*15kg
10*13kg
10*13kgArnoldcurl
10*10kg
10*10kg
10*10kgVADER
Stående vadpress Körde de flesta seten med fokus på den excentriska biten, höll alltså emot ordentligt på nedvägen och sköt ifrån explosivt på uppvägen
10*100kg
15*100kg
15*100kg
10*120kg
10*120kg
10*100kgDet va nog allt! Riktigt högt tempo idag! Första 4 övningarna tog nog inte mer än 10-15min men sen lugnade jag ner mig lite men allt som allt så tog nog passet runt 1h.
Fuskat med ätandet idag (igen). Varit utan mat nu i 8h bortsett från drinkarna runt träning. Fruksoten bestod av två ynka äggmackor och en halv tomat så denna kvällen kommer ägnas åt ätande, ätande och mer ätande.
Tommy Ivarsson wrote:så denna kvällen kommer ägnas åt ätande, ätande och mer ätande.Låter ju helt okej…
Bra pass också! Jag får allt passa mig i chinsen framöver alltså..Freppazz wrote:Låter ju helt okej…
Bra pass också! Jag får allt passa mig i chinsen framöver alltså..Nja! Du är lite lättare än mig och jag lär inte göra mer än max 15 om jag maxar.
Tack iaf, jag är klart nöjd med tanke på omständigheterna!Nic Nordin wrote:Bra pass Tommy! 10 reps i chinsen är aldrig dåligt :emo-thumbVad ligger morgonvikten på nu?
Hmm, ja ok då! Tack! Men mer bör det bli framöver.
Vägde mig precis innan jag käkade och vägde fullt påklädd 81,3kg men då har jag käkat sjukt dåligt idag som sagt så morgonvikten kanske kommer ligga på 81,5-82kg misstänker jag.
Ska faktiskt kolla morgonvikten och även göra en kalipermätning för att kolla BF% imorgon bitti.
Men krya på dig och se till att bli av med det snabbt!! :up:- You must be logged in to reply to this topic.
