- This topic is empty.
-
Posts
-
eleni wrote:Det tror jag säkert. Vad ligger ditt max på?
Det är Olga Guryeva
Tror det är 13 som max, än så länge…
Tack, berggren.
Inte mycket till uppdatering den här veckan…I helgen blev det toksvullarkväll med mongolisk buffé (minivårrullar till förrätt, två megastora portioner mat samt två portioner fr dessertbuffén) och jag mådde lite lätt illa efteråt. Men! Jag fick iaf valuta för pengarna och grymt gott var det också.
En uppdatering på dieten: Nuvarande (veckoförändring) dietstart
Vikt: 64,8 (+0,5) 66,8 kg
Midja (smalaste): 69 (-1) 74,5 cm
Över naveln: 78 (0) 82 cm
Rumpa: 99 (0) 102 cm
Lår: 55 (0) 56 cmHehe ja, som sagt…kanske dags att börja med morgonpromenader eller intervaller efter styrkan.
AFanatic wrote:Hehe ja, som sagt…kanske dags att börja med morgonpromenader eller intervaller efter styrkan.Samma här. :p
Biceps, triceps
Alt. hantelcurl
10 kg x10
12,5 kg x10
17,5 kg x3x3/2
12,5 kg x7x6Stångcurl
20 kg x12x12x12x10Dips
12x7x8x8Det här är så loliboll. Jag har inte kört dips sedan tävlingen, vilket nu är ca åtta månader sedan. Roligt vad man har tappat. :MrT: Fast jag är ändå lite förvånad över att jag klarade så många, med tanke på vikt och frekvens på dipsträning.
Rep-Pushdown
15 kg x10x8x8x8Sittande hantelextension
17,5 kg x10x10x10Kick back
3 kg x12x12x10x10Fruktansvärt varmt på gymet idag och mkt folk, så jag orkade ingen cardio.
… Och då det var mkt folk på gymet idag så det blev bara lite poseringsbilder efteråt, så här kommer ett par:[img=http://img511.imageshack.us/img511/4706/044sw6.jpg]Trots isolering syns ju några få ådror på underarmarna.[img=http://img57.imageshack.us/img57/8369/060my6.jpg]
Bra bilder!:up:(snyggt linne)
Jag var nere efter lunch igår,och håller med dig,det var sååååå varmt!Svetten bara rann!Men inte så mycket folk,ganska lugnt!
Mycket bra jobbat med Dipsen*kanon bra*
Ha en bra dag!Ska sj snart hem och sova*trött*
Typiskt,alltid fint solskensväder när jag ska sova Kram//S*AFanatic wrote:Inte mycket till uppdatering den här veckan…I helgen blev det toksvullarkväll med mongolisk buffé (minivårrullar till förrätt, två megastora portioner mat samt två portioner fr dessertbuffén) och jag mådde lite lätt illa efteråt. Men! Jag fick iaf valuta för pengarna och grymt gott var det också.En uppdatering på dieten: Nuvarande (veckoförändring) dietstart
Vikt: 64,8 (+0,5) 66,8 kg
Midja (smalaste): 69 (-1) 74,5 cm
Över naveln: 78 (0) 82 cm
Rumpa: 99 (0) 102 cm
Lår: 55 (0) 56 cmHehe ja, som sagt…kanske dags att börja med morgonpromenader eller intervaller efter styrkan.
Pra jobbat ! Smal midja !
Ser sjukt snyggt ut när du poserar. Inte bara musklerna utan du poserar som jag skulle vilja göra. :emo-thumb
SUSAN wrote:Bra bilder!(snyggt linne)
Jag var nere efter lunch igår,och håller med dig,det var sååååå varmt!Svetten bara rann!Men inte så mycket folk,ganska lugnt!
Mycket bra jobbat med Dipsen*kanon bra*
Ha en bra dag!Ska sj snart hem och sova*trött*
Typiskt,alltid fint solskensväder när jag ska sova Kram//S*Tack! När det är så mkt folk är det nästan värt att gå upp tidigare för att träna på morgonen. Jag säger: Typiskt att det alltid skall vara sol o varmt när jag jobbar. Ha en bra dag du med!
Vanessa Frykman wrote:Bra pass och DAMN du har muskler tjejen;)
kötta på nu . får själv ta någon bild snart.:pHehe tack! Ska kötta på av bara tusan. Ja, jag vill se bilder – upp med ngra snart.
Anna B wrote:Pra jobbat ! Smal midja !Ser sjukt snyggt ut när du poserar. Inte bara musklerna utan du poserar som jag skulle vilja göra. :emo-thumb
Thx tjejen. Krävs mååånga hundra bilder med självutlösare och justeringar framför spegeln så man får det exakt som man vill ha det, men även vid ett fototillfället får man ta 1-3 bilder på samma pose så det blir bra. Tack för de snälla orden, jag kan lära dig under konferenshelgen.
Här har jag inte vart och tittat förrän NU:frust:
Denna journal kommer FÖLJAS!!!
Nice pics there girl:emo-thumb!!
Denicé wrote:Här har jag inte vart och tittat förrän NU:frust:Denna journal kommer FÖLJAS!!!
Nice pics there girl:emo-thumb!!
Bättre sent än aldrig! Välkommen och kul att du kommer följa mig.
Tack!Idag blev det ingen träning för jag var hos Blodtappen och gjorde en nyregistrering som blodgivare. Så om ca två veckor får jag reda på om jag duger och får då en kallelse till blodgivning.
Anna: Det var roligt att höra, även om jag vet att ljuset vid de olika bildtillfällena spelar in. Tack! Är bara 6-8 cm från tävlingsmidja.
Gårdagens benpass blev väldigt kort. Fick vrålont i utsidan av högra låret. Jag tror att jag kanske dragit till ngt på insidan av knät, för det är där jag har ont idag. Men under utfallsgången igår kändes det mer som att högerbenet är lite kortare i muskulaturen. För jag kände det bara när det högra benet var det bakre och inte det främre. I vilket fall som helst, lite träning blev det:
Utfallsgång
8 kg x28 (ökar repsen för varje pass)
9 kg x28 (även här, vilket var som upplagt för PB)
11 kg (de stora 10-hantlarna) x4 (och där la högerbenet av)Försökte mig på benspark men det gick inte alls.
Finnen mot bänk
16x12x12x12x10 PBSnart borde jag fan klara av en riktigt hel repetition.
Bollcrunches
4 set(Tjuvvägde mig nyss…vågen står på 64,0 kg idag.) :pop:
berggren: Tack! Alltid.
Axlar
Sittande hantelpress utan stöd
10 kg x12
12,5 kg x10x10x10
15 kg x6 PBStående LR
5 kg x20
8 kg x14x10x10
5 kg x12 (långsamma)Stående FR
5 kg x15x15x15Face pulls
15 kg x20
20 kg x10x10Sittande RR
4 kg x10x10x10x10Sedan råkade jag gluffsa i mig caesarsallad och en vaniljmunk.
- You must be logged in to reply to this topic.
