- This topic is empty.
-
Posts
-
Nice pass. Jag tycker fronböj kan vara ngt jobbiga för att stången är på halsen typ innan man får in den rätta tekniken är det skit jobbigt. :frust:
lovley hammercurls tjejen [img=http://www.world-of-smilies.com/wos_sport/hometrainer.gif]
AFanatic wrote:Idag har det blivit följande:70 min morgonpromenad
Biceps, quadz
Stångcurl
20 kg x10x10
30 kg x9
35 kg x5
37,5 kg x3x1
30 kg x6x3 (fick ont i h.underarm)Sittande alt. hantelcurl
12,5 kg x7x5x4Rep-hammercurl
15 kg x10
20 kg x8
22,5 kg x3 (där dog det)
20 kg x5Frontböj
20 kg x10x10x10x10x10x10Benspark
20 kg x10x10x10x10Kände mig illamående flera gånger under passet, bra skit? Framför allt i början när jag hade hällt i mig 60 cl vatten + Esapro.
Första gången på över en månad som jag kör front, och jag kommer ta det väldigt lugnt nu i början med tanke på korsryggen/bäckenet. Även fast jag körde så lätt idag, kändes det som om ngn stelopererat mina knän när jag var på väg hem efteråt.
Härligt jobbat tjejen!!!*jobbigt att må illa under träningen *
Bra tänkt ang front övningen!!Jag har sj nyligen fått in tekniken i den övningen!Jag började med den under dieten,och nu som först känner jag att jag har fått in tekniken ordentligt och får BRA kontakt!Hur tränar du idag?Sj kör jag efter lunch!Kanske ses!Annars ha en skön helg//S*Vanessa Frykman wrote:Nice pass. Jag tycker fronböj kan vara ngt jobbiga för att stången är på halsen typ innan man får in den rätta tekniken är det skit jobbigt. :frust:lovley hammercurls tjejen [img=http://www.world-of-smilies.com/wos_sport/hometrainer.gif]
Jo det kan kännas lite obehagligt till en början, men jag lovar dig det är inget du ens kommer tänka på när du fått in tekniken.
Tack!
SUSAN wrote:Härligt jobbat tjejen!!!*jobbigt att må illa under träningen *
Bra tänkt ang front övningen!!Jag har sj nyligen fått in tekniken i den övningen!Jag började med den under dieten,och nu som först känner jag att jag har fått in tekniken ordentligt och får BRA kontakt!Hur tränar du idag?Sj kör jag efter lunch!Kanske ses!Annars ha en skön helg//S*Nja det är inte så jobbigt att må illa när man vet att det beror på träningen.
Frontböj är en mkt bra övning, och för min del kan jag kontrollera korsryggen bättre i den övningen än i vanliga knäböj.
Eventuellt är jag på gymmet redan vid kl 13 idag, men det är inte helt spikat.
Detsamma du!
NU hittade jag din träningsjournal!! Kommer följa dig på vägen mot stjärnorna! :emo-thumb
Lycka till och hoppas ryggen blir bättre snart!Kramar//Linda
Rackarns stark du är i biceps vännen! Funderat på att dela med dig till mig? :p Bra jobbat :emo-thumb
lindabergqvist wrote:NU hittade jag din träningsjournal!! Kommer följa dig på vägen mot stjärnorna!
Lycka till och hoppas ryggen blir bättre snart!Kramar//Linda
Kul!
Tack det kan behövas, men sakta sakta blir den bättre.Pinglan wrote:Rackarns stark du är i biceps vännen! Funderat på att dela med dig till mig? Bra jobbatNej, du är redan tillräckligt stark. :p Tack tjejen!
Idag blev det följande träning:
Axlar, mage
Militärpress
(20 kg x10x10)
25 kg x10x8x8x8Sittande hantelpress med stöd
12,5 kg x10
15 kg x8
17,5 kg x2 (4) två själv och ytterligare två reps med hjälp
15 kg x5x3Sittande hantellyft
8 kg x10x10x10x10Front raises (viktskiva)
10 kg x14x12x10x10x10x10Stående framåtlut. hantellyft
5 kg x12x12
6 kg x10x10Bollcrunches
40x30x30x30
Nöjd med passet. Togs en hel hög bilder, får se ifall ngra platsar här. :nerd:
Oh well…
[img=http://img126.imageshack.us/img126/7967/picture011ot8.jpg][img=http://img124.imageshack.us/img124/5766/picture012my5.jpg][img=http://img519.imageshack.us/img519/1336/picture031fh3.jpg][img=http://img171.imageshack.us/img171/1708/picture041pz3.jpg]
[img=http://img454.imageshack.us/img454/7125/picture044cc3.jpg]Och lite post work out:[img=http://img527.imageshack.us/img527/3236/picture072pm1.jpg]+ Fulbild:[img=http://img474.imageshack.us/img474/8591/picture083yf7.jpg]3-1 :up: SWE!
:emo-thumb Härligt med gym bilder me like!!
Ser mycket bra ut J!!Gillar din rygg SKARPT!3-2 Sverige,Hehe!!Ha en skön kväll//S*
Håller med övriga skribenter! Mycket bra rygg och roligt med träningsbilder :emo-thumb
3-0[/b] till Sverige
Jay wrote:Mycket bra. Ryggen ser rejält grov ut avslappnad. Fullt fräs mot 2008. :up:Tackar, men ryggen är inte avslappnad – jag står och håller i en viktskiva på 20 kg.
SUSAN wrote::emo-thumb Härligt med gym bilder me like!!
Ser mycket bra ut J!!Gillar din rygg SKARPT!3-2 Sverige,Hehe!!Ha en skön kväll//S*
Tack vännen! Så sett är det ”tur” att ryggen är skadad för då har jag lite tid att putsa på resterande muskelgrupper.
Detsamma du!
Pinglan wrote:Håller med övriga skribenter! Mycket bra rygg och roligt med träningsbilder3-0[/b] till Sverige
Kul att kunna glädja andra! :up:
dway wrote:0-3 til SverigeHey Gym känner jag igen ha ha ha
Hehe, fast det var ett mkt konstigt och tråkigt slut på matchen. Hade hellre sett att de hade fått lagt straffen, men samtidigt förstår man ju domaren beslut då säkerheten var totalt undermålig.
Ja det borde du om du inte sovit på Susans träningspass haha.
Senaste två dagarna har varit lugna med promenader, men imorgon blir det gymmet igen.
- You must be logged in to reply to this topic.
