AFanatic’s journal version BODY

[Anonym anvandare]

minst 6 set ska det vara allt annat är barnsligt
och allt under 35 kg i stångcurl är också omoget

[Anonym anvandare]

Hello vännen!Härligt pass+härligt att det gick bra med roden:up:
Angående frulle imorgon så måste jag förmedla svaret imorgon pga jag vet aldrig hur mitt nattpass blir:what: Iblan lugnt,ibland jä-jobbigt!Jag går ju av 07.30 imorgon bitti!Får se hur trött jag är sen har jag ju ett hårt benpass på söndag:| Måste vara laddad till det!Hoppas det är OK att jag förmedlar imorgon?Ha en skön kväll!Kram//s*

[Anonym anvandare]

HudiksvallsGymDiana wrote:

Bra rygg!
Ska bli roligt att se dig på scen:D

Tackar! Vad kul att höra. Även om det kommer att dröja ett tag tills jag står på scenen igen.

Olivia wrote:

minst 6 set ska det vara allt annat är barnsligt
och allt under 35 kg i stångcurl är också omoget

Haha ja, du hänger – bra där! *eg*

SUSAN wrote:

Hello vännen!Härligt pass+härligt att det gick bra med roden:up:
Angående frulle imorgon så måste jag förmedla svaret imorgon pga jag vet aldrig hur mitt nattpass blir Iblan lugnt,ibland jä-jobbigt!Jag går ju av 07.30 imorgon bitti!Får se hur trött jag är sen har jag ju ett hårt benpass på söndagMåste vara laddad till det!Hoppas det är OK att jag förmedlar imorgon?Ha en skön kväll!Kram//s*

Jag vaknade tio i nio och gick ut för en morgonpromenad då – tror inte det var ngra som käka buffé faktiskt , men vi får ta det nästa helg kanske?

[Anonym anvandare]

70 min morgonpromis

Axlar, mage

Rotator cuff

Militärpress
20 kg x10
25 kg x10
30 kg x8
35 kg x4x(3)
20 kg x10x10x10

Drag till hakan
20 kg x12x12x12x12

Sittande hantelpress utan stöd
10 kg x8x7x6

Sittande LR/hantellyft åt sidan
7 kg x9x7x6

Front raises med viktskiva
10 kg x10x10x10

Bollcrunches supersetat med ”sitta på boll och hitta balansen utan att nudda golvet”
6 set

Nöjd med passet, inte långt ifrån PB i militären nu, tog bra gjorde pressarna för jag hade stora problem med hantllyften som annars brukar vara vädligt lätta på 7 kg.

Påfyllning av klyftpotatis, lövbiff och hemmagjord tzatsiki nu på kvällen och lite Futurama. :up:

[Anonym anvandare]

AFanatic wrote:

Jag vaknade tio i nio och gick ut för en morgonpromenad då – tror inte det var ngra som käka buffé faktiskt , men vi får ta det nästa helg kanske?

Klart nu när jag inte är där så kann ni gå käkar frubuffé

[Anonym anvandare]

Bra jobbat, fortsätta så så lär du bli grym! /J.

[Anonym anvandare]

AFanatic wrote:

70 min morgonpromis

Axlar, mage

Rotator cuff

Militärpress
20 kg x10
25 kg x10
30 kg x8
35 kg x4x(3)
20 kg x10x10x10

Drag till hakan
20 kg x12x12x12x12

Sittande hantelpress utan stöd
10 kg x8x7x6

Sittande LR/hantellyft åt sidan
7 kg x9x7x6

Front raises med viktskiva
10 kg x10x10x10

Bollcrunches supersetat med ”sitta på boll och hitta balansen utan att nudda golvet”
6 set

Nöjd med passet, inte långt ifrån PB i militären nu, tog bra gjorde pressarna för jag hade stora problem med hantllyften som annars brukar vara vädligt lätta på 7 kg.

Påfyllning av klyftpotatis, lövbiff och hemmagjord tzatsiki nu på kvällen och lite Futurama. :up:

Härligt jobbat tjejen!Bra i militärpressen:up:
Hmm,så det blev inte mörkt ändå,Hehe?(kanske till hösten?)
Synd på frukosten i lördags men det går ju fler tåg!
Du har såååå rätt sååå ang att vi måste ses/ta en fika och låta dig gå igenom alla mina burkar i skafferiet haha….Vi får bestämma en dag när jag kommit hem från min semester!Jag drar till Turkiet i 2 veckor nästa onsdag:yahoo: Hoppas vi ses på gymmet innan jag åker!Ha en bra dag!Kram//s*

[Anonym anvandare]

AFanatic wrote:

Även om det kommer att dröja ett tag tills jag står på scenen igen.

Näää, varför det? Du var ju grym i redan i vintras ju! :up:

[Anonym anvandare]

dway wrote:

Klart nu när jag inte är där så kann ni gå käkar frubuffé

Haha det kommer fler gånger, var så säker.

superberggren wrote:

Bra jobbat, fortsätta så så lär du bli grym! /J.

Tack, ja jag hoppas på det.

SUSAN wrote:

Härligt jobbat tjejen!Bra i militärpressen:up:
Hmm,så det blev inte mörkt ändå,Hehe?(kanske till hösten?)
Synd på frukosten i lördags men det går ju fler tåg!
Du har såååå rätt sååå ang att vi måste ses/ta en fika och låta dig gå igenom alla mina burkar i skafferiet haha….Vi får bestämma en dag när jag kommit hem från min semester!Jag drar till Turkiet i 2 veckor nästa onsdag Hoppas vi ses på gymmet innan jag åker!Ha en bra dag!Kram//s*

Tack! Nje jag vet inte riktigt hur jag ska ha det längre, velar mest fram och tillbaka haha. Säg bara till sen när du kommer hem från Turkiet så ska vi gå igenom vad du behöver och inte behöver för burkar. Och om vi inte ses, så ha en underbar resa vännen! Jag är inte alls avis…

Fed up wrote:

Näää, varför det? Du var ju grym i redan i vintras ju! :up:

Behöver lägga på mig lite mer massa, bli bra i ryggen och lite annat smått o gott.

Nu har jag haft tre vilodagar, vilket det inte var tänkt fr början men är man lat så är man. Idag blir det dock andra bullar.

[Anonym anvandare]

AFanatic wrote:

Nu har jag haft tre vilodagar, vilket det inte var tänkt fr början men är man lat så är man. Idag blir det dock andra bullar.

Lat….:nono:

Bullar ! Kanelbullar ?

[Anonym anvandare]

Anna B wrote:

Lat….:nono:

Bullar ! Kanelbullar ?

Hehe ja det är fan hemskt, men jag hoppas att jag växer en jvla massa på vilodagarna istället.

Där sa du ngt…men nej, nej jag ska inte.

[Anonym anvandare]

70 min morgonpromenad

Biceps, triceps

Stångcurl
20 kg x10x10
30 kg x10
35 kg x6x4
40 kg x0 :ph34r:
20 kg x10x10

Sittande hantelcurl
10 kg x9x9x8

Stående preacher
7 kg x8x6x6

Smalbänk
20 kg x12x12
40 kg x10
50 kg x5 lol

Pushdown
25 kg x10
30 kg x10
32,5 kg x6
35 kg x5x4 (fullmag)

Rep-pushdown
15 kg x10x10x10x8

Kickback
4 kg 12x12x12x12x12x10 …träningsvärk?

Ev. kommer lite poseringsbilder sen. :frust:

[Anonym anvandare]

Lite poseringsgodis efter träningen. Tyvärr är jag så off (läs ca 12 kg) att det inte är mkt till markeringar, men kanske kan det glädja ngn. :pop:

[img=http://img504.imageshack.us/img504/7792/picture102hs4.jpg][img=http://img504.imageshack.us/img504/8057/picture106ur9.jpg][img=http://img504.imageshack.us/img504/9075/picture114nk5.jpg]

[Anonym anvandare]

Posen framifrån är riktigt äg. Däremot har du ju ställt dig i katastrofalt ljus för latspreaden:nono: Har inte mitt tjat om downlight fastnat överhuvudtaget???

Ser som vanligt bra ut så klart:nod

[Anonym anvandare]

Andreas Guiance wrote:

Posen framifrån är riktigt äg. Däremot har du ju ställt dig i katastrofalt ljus för latspreaden:nono: Har inte mitt tjat om downlight fastnat överhuvudtaget???

Ser som vanligt bra ut så klart:nod

Tackar! Nej det har det inte:p , sedan har jag visat ryggen så mkt så det börjar bli lite tjatigt, således tänkte jag att det spelade inte så stor roll. :nerd:

[Author]

Posts