- This topic is empty.
-
Posts
-
2011-04-21
Rygg
Marklyft OrtMag pass 12 (Maxning)
10×50
8×50
8×80
5×100
3×120
3×140
1×160
1×180
1×200 PB
6×160Äntligen kom 200kg i marklyft, har kämpat i ca två år för att komma dit! gött att ha det avklarat nu så kan man ägna sig åt att bara kötta på med träningen nu ett tag.
Latsdrag (nya maskinen)
15×31
12×40
12×49
12×58
12×67
10×67
12×58Enhands rodd i dragmaskin, sittandes på bänk
15×15
20×20
15×30
15×30
18×30[youtube=pVn-6Jd09FI]
Swede Wheels wrote:Gott, grattis! T-shirten som gör det
Roligt wrote:Ser jävligt grovt ut här inne! Keep fightin’CinaP wrote:Grattis som fasen Alex:emo-thumb!! Good work!!Stellan wrote:Gött Alex! Välkommen i klubben!Classe wrote:Såg ut som ett ordentligt källargym dedär! ^^ Grattis till 200Jcee wrote:Starkt jobbat!!! GrattisTack allihopa! Känns riktigt kul att man börjar komma upp till lite vikter nu
Tarmen wrote:Sedär ja, 200 kom upp tillslut! Grattis!
Ajjemen!
klarade 200 fortare än jag hade räknat med. Riktigt gött
Hur går det själv? Du hade börjat med ortmag också va?Bröst, Triceps
Bänkpress
20×20
15×30
10×50
8×60
8×80
6×90
6×100 PB
3×105
8×80
Hantelpress
6×25
6×35
6×35Triceps, pushdowns
20×45
15×60
12×70
10×60Blev ett lite lättare pass idag, tagit tillvara på långhelgen. men det blir hårt igen så fort jobbaveckan börjar!
Grattis till PB i bänkpressen!
Jo då, det funkar fint, PB nästan varje vecka. Tränade även strongman förra veckan med en som heter Blomster om du känner till han, Iaf så var det han som fick mig att träna! Så det var roligt att träna ihop med han och veta att man nästan kan köra på hans vikter också!
Videos från strongmanpasset hittar du i minn logg.Lycka till med fortsatt tränbing! Vi ses antagligen på tävlingen i maj sen
Tarmen wrote:Grattis till PB i bänkpressen!Jo då, det funkar fint, PB nästan varje vecka. Tränade även strongman förra veckan med en som heter Blomster om du känner till han, Iaf så var det han som fick mig att träna! Så det var roligt att träna ihop med han och veta att man nästan kan köra på hans vikter också!
Videos från strongmanpasset hittar du i minn logg.Lycka till med fortsatt tränbing! Vi ses antagligen på tävlingen i maj sen
Kul att det går frammåt!
jag tror jag hört namnet förut men vet nog inte vem det är, men ska kolla filmen nu direkt!
Japp vi syns säkert till tävlingen!
- You must be logged in to reply to this topic.
