- This topic is empty.
-
Posts
-
”framåtlutade hantellyft åt sidan 3x10x12”, är det din 12:a här (o.s.v.) som utmärker vikten?
Kämpa på!
N0rd1N wrote:”framåtlutade hantellyft åt sidan 3x10x12”, är det din 12:a här (o.s.v.) som utmärker vikten?
Kämpa på!
japp! 12 anger vikten! 3set 10reps 12kg, tack för peppningen! har varit rejält förskyld över en vecka nu så de har inte blivit någon träning
då var man tillbaka med en mjukstart! har varit krasslig över två veckor nu som att förskylningen aldrig släpper:( . idag fick jag nog och gick en timmes promenad på morgonen, efter det körde jag träning hemma iform av chins i mängder, benlyft och armhävningar, lagom för att komma inång till gymmandet när jag tillfrisknat helt.
chins med underhandsgrepp 17,15,14,12
med överhandsgrepp: 3×10
benlyft 3×15
armhävningar 3×30
- You must be logged in to reply to this topic.
