- This topic is empty.
-
Posts
-
Sjukt duktig du e tjejen, jag hade då aldrig pallat spinning på morgonen. Och styrkepasset sedan var inte så dumt det heller, men varför kör man hantelpressar på boll? Verkar lite knixigt :p
Ha en underbart skön helg och vila dig ifrån plugget
kramarSmaklig spis ikväll förresten
LÖRDAG 3/2[/b]
Morgonpromenad: 45 minuter
Jag vaknade tidigt så det var bara att ge sig ut & gå.. Härligt när den känslan infinner sig:)
Igår blev det en halv ciao-ciao, loka, kaffe latte & 2 after eight ute.
I dag ska jag iväg & belga på fotboll halva dagen..
IQA wrote:LÖRDAG 3/2[/b]Morgonpromenad: 45 minuter
Jag vaknade tidigt så det var bara att ge sig ut & gå.. Härligt när den känslan infinner sig:)
Igår blev det en halv ciao-ciao, loka, kaffe latte & 2 after eight ute.
I dag ska jag iväg & belga på fotboll halva dagen..
Duktigt med spontana morgonpromenader! De är skönast… Själv sussade jag tills alldeles nyss trots att solen skiner.
Marmeladova wrote:Duktigt med spontana morgonpromenader! De är skönast… Själv sussade jag tills alldeles nyss trots att solen skiner.Mmm, det var toppenskönt. Hoppas din helg varit skön..
IQA wrote:Mmm, det var toppenskönt. Hoppas din helg varit skön..Mm, den ÄR skön, svärmor är här och jag tar det bara lugnt :emo-thumb
Söndag 4/2[/b]
Jobbet klart för denna gången. Skönt att det inte blev övertid..
Vilodag (förutom lyfta bröd)
Produktionsrekord, ca 73 ton bröd på 24 h. *maffigt*Dags för sängen.
Morgonpromenix ute i morgon. Så skönt väder nu så jag tror jag klarar av uteluften.Maten:
9.30 fil, hallon, solrosfrön, grovt bröd, ägg, kaviar, juice
12.30 torsk, skagenpanna, morötter, räkor, fullkornsris
14.30 Whey.80, minimjölk
16.30 Moussaka, jordnötssmör, äpple
19.30 Aktiv råg, kalkon, avocado, minimjölk
22.15 bananMÅNDAG 5/2[/b]
Sovmorgon idag:) Gick inte upp förrän 7.30. *skönt*
Morgonpromenad: 55 minuter
Nu ska jag på träff med min medlemstränare, 10-11 som jag fick när jag blev medlem på det nya gymet. Får se hur det går..
Ben i efm..
Körig vecka. Mycket inplanerad träning & mycket[/b] plugg sedan åker jag bort hela helgen så pluggandet måste göras nu i veckan..FORTS. MÅNDAG 5/2[/b]
STYRKA: BEN
Benpress
2 x 15, 110 kgUtfall (smith)
3 x 10, stångenLiggande bencurl
3 x 12, 15 kgKnäböj fritt (utan vikt)
3 x 15CARDIO: 20 minuter (3 min (6.5 km) 1 min (10 km))
MATEN:
9.00 hallon, honung, minimjölk, kaviar, ägg, groca macka, välling
12.00 Torsk, skagenpanna, räkor, fullkornsris, jordnötssmör, loka
15.00 2 grova mackor, lättmajo, kalkon, thé
17.00 Whey-80, banan
18.00 Kycklingpytt, rödbetor, ägg, minimjölk
21.00 kesella, jordgubbar, mangoWohooo vilket göttit benpass tjejen.. 2 x 15 på 110 kg i pressen e fan inte illa! Sjukt bra snarare. grattis
Har inte spanat så mkt på internet men nått intressant kanske man kan hitta
Räknar med finfina tips från dig. haha 
kramarCharlotte_ wrote:Wohooo vilket göttit benpass tjejen.. 2 x 15 på 110 kg i pressen e fan inte illa! Sjukt bra snarare. grattisHar inte spanat så mkt på internet men nått intressant kanske man kan hitta
Räknar med finfina tips från dig. haha
kramarMorrn gumman..
Klart jag har tips..
Hm, det var maskinbenpressen inte den vanliga.. Men det kanske var bra.. Inte mitt bästa men men.. hehe..
Jag är fortfarande så inne på hur allt var förut (innan p-staven) så jag tänker knappt på vikterna..
Men jag har börjat tänka på hur kul träningen är igen..I dag sov jag länge igen.. Skönt som skam..
Skola hela dagen sedan bröst/bic..Ha en bra dag!!
Angels tisdagspass!
TISDAG 6/2
STYRKA: BRÖST/BIC
HANTELPRESS (PLAN)
3 x 10, 13,5 kgPEC-DECK
3 x 15, 15 kgSTÅNGCURL
3 x 10, 17,5 kgCURL I MASKIN
2 x 10, 15 kgHAMMERCURL
2 x 15, 6 kg
1 x 10, 8 kgPromenad hem: 20 minuter
MATEN
7.45 nyponsoppa, minimjölk, rågform, makrill, thé
10.00 whey-80, minimjölk, mandlar, kaffe
12.30 kycklingpytt, rödbetor, tomater, ägg, loka
15.00 äpple, clementin, minimjölk, mandlar
17.00 gainomax
18.00 nötfärs, lök, vitlök, paprika, squash, orientalisk soppa, fullkornspasta, minikeso
21.00 kesella, hallon, björnbärSkön dag.. Passet gick toppen. Allt känns fint.
Laddad för morgoncardio imorrn..
Hur e det med dig idag tjejen? verkar inte ha varit helt ok eller är du bara lite förvirrad, för vips så låg din mat och träningsdag i min journal? Eller du tycker kanske att jag är för dålig på att kommentera dig
Hm, jag kanske har minskat för mycket på kolhydraterna det sista??
Det är illa när man börjar lägga in sina dagspass i någon annans journal (sorry, Charlotte)
Men nu är det rätt iaf..
- You must be logged in to reply to this topic.
