Angel´s nya satsning

[Anonym anvandare]

Charlotte: jo, jag försöker ju så gott det går..
Det är ju så kul & röra på sig. Påsken har vart fin. Avslutade med grillning ute på landet idag. (som tur var innan all snö kom)
bra att du håller koll på mig.. Kramar

[Anonym anvandare]

Måndag 9/4[/b]

Morgonpromenad: 40 minuter
Styrka: Ben

Benspark
3 x 10, 49.9

Utfall i smith
3 x 10, 22

Liggande bencurl
3 x 10, 30

Stående vader
3 x 10, 110

Cardio: 30 minuter, Cykel, intervaller

Körde ett rätt så lätt & kort benpass idag: inte van vid att köra ben dagen efter löpning. rätt så mör

[Anonym anvandare]

Tisdag 10/4[/b]

Styrka: Bröst/tric

Hantelpress
4 x 10, 11

pecdeck
1 x 15, 15
3 x 10, 20

Omvända pushdowns
3 x 10, 15

press bakom huvudet m. stång
3 x 10, 9.5

Enhands drag i C.C
2 x max, 5

Cardio: 30 minuter, C.T, Hills (jobbigt som f-n)

Ingen morgonpromenad då jag tydligen behövde sova ut. Vaknade en stund innan det var dags för skolan:(

[Anonym anvandare]

Satan i gatan så bra du har kämpat nu! Fortsätt i den stilen Kram

[Anonym anvandare]

Morrn!

I dag kom jag upp i tid så jag hann med en sväng innan frukost.
Så skönt att börja dagen så.

Nu ska jag dra iväg & spela WoW hela dagen tills det är dags för löpning i efm:)

[Anonym anvandare]

Onsdag 11/4[/b]

Morgonpromenad: 40 minuter

Blev ingen löpning senare utan vila & WoW istället.. hela dagen:p

[Anonym anvandare]

Torsdag 12/4[/b]

Morgonpromenad: 45 minuter

Fritidspromenad á barnvagn: 90 minuter

Styrka: Rygg/bic
Latsdrag
3 x 10, 40

Sittande rodd
3 x 10, 30

enarms hantelrodd
3 x 10, 8.5

Stångcurl
3 x 10, 17.5

Hammercurls
3 x 10, 6

omvända stångcurl
2 x max, 9.5

Kände av huvudvärk lite lätt innan träningen idag men åkte ändå.
Så jag körde lätt & snabbt. Riktigt jobbigt till slut.
Det var bara att åka hem. Ingen cardio efter styrkan dag:(

[Anonym anvandare]

Fredagen 13/4[/b]

Fredagen den 13:e har varit en toppendag:)
Vaknade pigg & utsövd, promenerat, fikat, träningen gick toppen,
handlat utemöbler + dynor till balkongen (som svärmor betalade). Skön dag..

Morgonpromenad: 40 minuter
Styrka: axlar

Hantelpress utan stöd
3 x 10, 9

Baksida C.C
3 x 10, 5

Baksida Maskin
3 x 10, 15

Hantellyft åt sidan
3 x max, 4

Drag till hakan
3 x 15, 15

Cardio: 30 minuter, C.T, intervall

[Anonym anvandare]

Här tränas det på som vanligt ser jag, riktigt duktig är du. Nu har tillomed jag blivit sugen på att prova på att springa nån meter eller två. Mindre roligt med huvvevärk dock, en sånn dag hade jag igår.. Men din gårdag verkar ju varit väldans effektiv Blir det vila i helgen kanske?
kram

[Anonym anvandare]

Lördag 14/4[/b]

Morgonpromenad: 40 minuter

Intressant kostföreläsning på gymet sedan softdag..
Upp tidigt imorrn för jobbi 8 h på Fazer..

[Anonym anvandare]

Berätta om kostförelsäningen, bums :pop:

kram på dig

[Anonym anvandare]

Söndag 15/4[/b]

Aktiv vila med hjälp av söndagsjobbet på Fazer..

Morgonpromenix tidigt imorrn *znark*

[Anonym anvandare]

Måndag 16/4[/b]

Morgonpromenad: 45 minuter

Haft praktik sedan 7.30, gick hem lite tidigare då jag ska tillbaka för möte mellan 17-19. Inget gym med sambon idag alltså
Jag får se om jag drar & tränar själv om ett tag. Har lite ont i huvudet & det brukar bli mycket värre när jag tar i..

[Anonym anvandare]

Tisdag 17/4[/b]

Vaknade med huvudvärk idag med när klockan ringde.
Gick faktiskt upp & satte på mig men..
Pallar inte att gå ut & gå då så jag sitter hemma istället.

Praktik 8-14 sedan möte på gymet 14.45..
I efm vill jag träna:|

[Anonym anvandare]

SJUK[/b]

Huvudvärk hela förra veckan & nu har jag haft ont i halsen &
huvudet sedan i söndags.
Typiskt när man har praktik & har fått ett nytt träningsschema..

Blir vila denna veckan så kör jag igång nästa vecka för då är jag helt frisk:emo-thumb

Angelica

[Author]

Posts