- This topic is empty.
-
Posts
-
Fredag
90min morgonpromenad.
massa set mage på gymmet och några vader.
Avslutade med 25min på crosstrainer och 25min promenix hem.Blir en kvällspromenad ikväll oxå.
Anna
Lördag
90min morgonpromenad och VILA från gymmet. Blev en måltid i form av oxfile på stan på kvällen. Hade hushållt med mina kalorier under dagen så vikten fortsatte neråt idag också.Söndag
105min morgonpromenad och vikten verkar jag klara denna veckan. Får se vad vågen visar lite mer exakt imon.
Kondition ikväll, har inte bestämt i vilken form ännu.Anna
forts. Söndag
Body Pump pass ”60min”. Körde 20min på crosstrainern efteråt också vilken visade 260 kcal.
Blir nog en liten kvällspromenad med familjen också.MÅndag
GÖTT!!! Vikten fixad denna veckan och måtten har krupit ner lite. 67,3kg
Nästa vecka ska jag försöka vara nere på 66,5kg.
midja: 73
navel: 84
stuss: 98
lår: 58
arm: 34Nu ska jag ta en promenad på 90min till gymmet, dra min frukost drink och ett ryggpass.
Känner mig lite sliten idag … Har sovit alldeles för dåligt i helgen. Ikväll är det 21.00 som gäller igen.Godmorgon
AnnaMÅndag
det blev vila idag istället när jag värmt upp 10min på crosstrainern och 2 set rygg så insåg jag att det inte var samrt att fortsätta. Känner mig sleten småförkyld så jag tar en vilodag idag och kör rygg imon istället. Vill ju kunna göra några PB
Anna
Tisdag
95min morgonpromenad
45min kvällspromenadRygg på gymmet. Gick kanon i början med några PB. Energin gick ur mig mot slutet dock. Körde även 10min på crosstrainern efteråt.
Onsdag
95min morgonpromenad
vader, bröst, triceps och mage på gymmet. Blev ett bra pass, lite mycket dock så det tog lite tid. Avslutade med 10min på trappmaskin.Dags för sängen och ladda inför en ny dag som startar med 90min morgonpromenad.
Godnatt
AnnaTorsdag
90min morgonpromenad i pissregn. Vägde mig idag och låg redan ett hekto lägre än denna veckans mål vilket jag trodde skulle bli svårt att fixa. 66,4kg visade vågen och målet till lördag var 66,5kg. Så det borde ju hinnas med nåt hekto till trots att jag fyller lite idag.
Blir benpass senare i eftermiddag. Ska försöka ladda nu innan för jag känner mig lite seg huvudet.Anna
forts Torsdag
Började passet med 10min cykel
Knäböj i smith 3set +2 uppvärmn.
Benpress 3 set +1uppvärmn.
Liggande lårcurl 3set +1uppvärmn.
Sittande lårcurl 3set
Benspark 3set+1uppvärmn.Körde på anant gym idag så vikterna blev helt annorlunda. Vikterna på benpresen var inte lika häftiga längre.
Efter passet blev det 40min promenad. Nu längtar jag efter sängen. Imorgon är en ny dag och sista dagen innan en ätardag.
Anna
Camilla Öhman: Tack själv! Kakbuffe nästa lördag kanske?
Fredag
90min morgonpromenad till gymmet och väl där drog jag i mig min frukost för att direkt köra ett axelpass.
Axellyft åt sidan
5*12, 5*15, 8*10, 8*10Axelpress i friviktsmaskin
+20*11, +40*12, +45*10PB, 47,5*9+20*8PBAxelvridsövningar åt alla dess håll 2 set på varje med 10-12 reps
Hantellyft framåt
4*26, 5*24, 5*24Framåtlut axellyft i kabel
1p*10 3 setOmvända flyes
23*10, 23+5*10Alternerade h.curls, blev så lite biceps under veckan så jag slängde in 3 extra set idag istället.
3set varav ett dropset.2 set mage
Avslutade passet med 10min crosstrainer och sedan 25min promenad hem.
Imorgon blir det en välbehövlig ätardag och sushi står självklart på schemat.
Anna
Anna Andersson wrote:Camilla Öhman: Tack själv! Kakbuffe nästa lördag kanske?Kakbuffé nästa lördag låter bra:P …om stället behagat öppna då
!Ni pratar om kak-buffe?? var då? Finns det ett sånt ställe i stan..?
VAR?! Jag vill också frossa i mig massor av cookies
sh0w wrote:Ni pratar om kak-buffe?? var då? Finns det ett sånt ställe i stan..?
VAR?! Jag vill också frossa i mig massor av cookiesHehe…Café Villekulla ligger på Storgatan…mitt emellan Parkgatan och Vasagatan.
Tyvärr har det varit stängt för renovering den senaste tiden, men jag hoppas att det öppnar snart igen!
Kakbuffén kostar 65 kr…massa gott enligt ryktet! Pajer, kladdkaka, morotskaka, mm. mm.
- You must be logged in to reply to this topic.
